Ο ρυθμός της Quickstep είναι ακριβώς όπως υποδηλώνει το όνομα - γρήγορη . Για να μείνει το φως στα πόδια σας και να κρατήσει επάνω, τοποθετήστε το βάρος σας στις μύτες των ποδιών σας . Ο βασικός ρυθμός καταμέτρησης για το χορό αυτό είναι αργό - γρήγορο - γρήγορο - αργό , στα οποία οι αργές Η είναι περίπου δύο φορές εφ 'όσον τα γρήγορα Η . Αυτός ο χορός διαθέτει συνήθως τζαζ ή swing - στυλ μουσικής .
Εικόνων Βασικές εμπρός και πίσω
Η
Για το μόλυβδο χορεύτρια , βήμα εμπρός με το δεξί πόδι σας ( αργή ) , βήμα προς η πλευρά στα αριστερά σας ( γρήγορα - τα πόδια σας θα πρέπει τώρα να είναι παράλληλος ) , φέρτε το δεξί σας πόδι προς τα αριστερά σας για να εντείνουν τα πόδια σας ( γρήγορα ) , και τελικά ένα βήμα πίσω από την πλευρά με το αριστερό πόδι σας και πάλι ( αργή ) . Βήμα πίσω στο δεξί πόδι σας , βήμα στο πλάι στα αριστερά σας ( πόδια παράλληλα ) , βήμα το δεξί πόδι σας μαζί με το αριστερό σας , και βγείτε στα αριστερά σας και πάλι .
Για εταίρος της απαγωγής , βήμα προς τα πίσω για το αριστερό πόδι σας , με την πλευρά με το δεξί σας , φέρτε το αριστερό σας πόδι , για να συναντηθεί με τη δεξιά , και βήμα έξω με το δεξί σας . Στη συνέχεια, βήμα προς τα εμπρός με το αριστερό πόδι σας , με την πλευρά στην δεξιά σας , φέρτε το αριστερό πόδι στο δεξί , και βήμα έξω με το δεξί . Εικόνων
Basic Βήμα Out /Progressive Chasse
για να καλύπτουν μεγαλύτερες αποστάσεις στην πίστα - και να προσθέσετε κάποια φωτοβολίδα στο πρώτο βασικό βήμα - . ο μόλυβδος θα ξεκινήσει το βήμα έξω
για το μόλυβδο , το footwork για αυτή η κίνηση είναι η ίδια όπως στο προηγούμενο στάδιο , αλλά αντί να κινείται το δεξί πόδι προς τα πίσω μετά κάνει μια βασική εμπρός , μετακινείται έξω στο εμπρός αριστερά , στο εξωτερικό του εταίρου. Συνεχίστε με ένα βήμα μπροστά με το αριστερό σας ( πόδια παράλληλα ) , το δεξί πόδι στο αριστερό πόδι σας ( πόδια μαζί ) , από την αριστερά σας . ( Αυτά τα τελευταία βήματα είναι μια βασική κίνηση πάλι . Μόλις είστε άνετοι με το γρήγορο βήμα , το βήμα προόδου chasse έξω θα οδηγήσει σε άλλες κινήσεις μετά το αρχικό δεξί πόδι βήματα προς τα εμπρός έξω από το σύντροφο . )
Για το εταίρος , η κίνηση των ποδιών δεν αλλάζει , αλλά θα πρέπει να ρυθμίσετε τη γωνία του σώματος και την κατεύθυνση των βημάτων σας να είναι σε σειρά με το σύντροφό σας .
εικόνων Lock Step
Η
η τελικό βασικό βήμα στην Quickstep είναι λίγο πιο περίπλοκη από ό, τι τις προηγούμενες κινήσεις .
για το προβάδισμα , με το βάρος σας στο αριστερό πόδι σας , βγείτε έξω για να διαβιβάσει τα αριστερά με το δεξί πόδι σας , όπως στο βήμα έξω . Το δεξί πόδι σας θα είναι διαγώνια ? βήμα το αριστερό πόδι σας προς τα εμπρός έτσι ώστε να είναι επίσης σε μια διαγώνιο , αλλά μπροστά και έξω από το δεξί σας πόδι . Βήμα το δεξί πόδι σας απευθείας πίσω αριστερά σας , έτσι τους αστραγάλους σας είναι " κλειδωμένο ". Shift το βάρος σας στο δεξί πόδι σας , και βγείτε με το αριστερό σας . Βγείτε μπροστά αριστερά με το δεξί πόδι , βήμα προς την πλευρά με το αριστερό ( πόδια παράλληλα ) , βήμα το δεξί πόδι σας στο αριστερό σας και τα πόδια σας είναι μαζί , και τελειώνει με την ενίσχυση αριστερό σας πόδι στο πλάι . Έχετε ολοκληρώσει τα βασικά πρότυπα για την quickstep .
Για τον εταίρο , ξεκινήστε με το βάρος σας στο δεξί πόδι σας , βήμα προς τα πίσω με το αριστερό σας σε μια διαγώνια έτσι αριστερό τακούνι σας είναι στραμμένο προς τα δεξιά . Βήμα προς τα πίσω με το δεξί πόδι σας έτσι ώστε να είναι στην ίδια διαγώνιο με το αριστερό πόδι , μόλις τοποθετηθεί πιο πίσω . Διασχίστε το αριστερό σας πόδι μπροστά από το δεξί σας χέρι , και θα "κλειδώσει " τους αστραγάλους σας . Shift το βάρος στο αριστερό πόδι , και το βήμα το δεξί πόδι σας από την δεξιά πλευρά . Βήμα το αριστερό πόδι σας προς τα πίσω ( πόδια παράλληλα ) , βήμα το αριστερό πόδι σας στην δεξιά , και το τελείωμα με την ενίσχυση δεξί σας πόδι στο πλάι .
Εικόνων