Βάλτε σε μορφή εφαρμοστά ρούχα σας ? Αυτό θα σας επιτρέψει να μετακινήσετε το σώμα σας σχετικά με μεγάλη ευκολία . Επίσης, αρχίζουν να παίζουν την παραδοσιακή αραβική μουσική που έχετε επιλέξει να ξεκινήσει . Ξεκινήστε το τέντωμα για να αποφύγετε κράμπες ενώ χορεύουν . Από Αραβικά χορό περιλαμβάνει τη χρήση κοιλιά σας , φροντίστε να τεντώσει αυτήν την περιοχή πολύ καλά . Μπορείτε να το κάνετε από την κάμψη προς τα κάτω και να αγγίζουν τα δάχτυλα των ποδιών σας . Μια άλλη καλή κοιλιά τέντωμα είναι η άρση ένα χέρι και ακουμπά πολύ πάνω από την αντίθετη πλευρά . Μετά αισθάνεστε ζεσταθεί , βάλτε στο χορό της κοιλιάς μέση κασκόλ σας --- αυτό θα προσθέσει περισσότερη κίνηση προς τα ισχία σας , μαζί με το θόρυβο από τα νομίσματα που στολίζουν συχνά κασκόλ χορό της κοιλιάς . 2
Αραβικά χορό είναι όλα σχετικά με την απομόνωση συγκεκριμένων μερών του σώματος σας και μόνο επιτρέπει πολλαπλές κινήσεις σε μια στιγμή . Μία από τις πιο βασικές κινήσεις που βρέθηκαν στο χορό της κοιλιάς είναι ο αριθμός - οκτώ κίνηση . Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι επίπεδη και ότι η λεκάνη σας είναι κρυμμένο σε λίγο . Σηκώστε το στήθος σας και να αρχίσει πιέζοντας τους γοφούς σας προς τα πίσω, που τους επιτρέπει να κυριαρχεί σε ένα σχήμα οκτώ σχήμα από τη μία πλευρά στην άλλη . Κάνετε αυτό αργά στην αρχή , και μόλις πάρετε τη ροή του σχήματος οκτώ σας , μπορείτε να αρχίσετε να ταλαντεύονται στο μοτίβο γρηγορότερα . Κρατήστε τα χέρια σας ενώ το κάνετε αυτό για την υποστήριξη και την ισορροπία .
Εικόνων 3
Περπατώντας στην αραβική χορό μπορεί να γίνει εύκολα με τη χρήση παρόμοιες κινήσεις του ισχίου . Ταξιδεύοντας βήματα μπορεί να γίνει με κολλήσει έξω ένα από τα πόδια σας , λυγίζοντας ελαφρά στο γόνατο και απαλά κουνώντας το ισχίο σας . Αφήστε το μεγαλύτερο μέρος της εργασίας για να έρθει από το ισχίο σας και όχι το πόδι σας . Ενεργοποιήστε τα πόδια και να κάνουμε το ίδιο πράγμα για το αντίθετο πόδι . Ξεκινήστε τη μετάβαση πόδια μέχρι να νιώσετε άνετα στα πόδια μεταγωγής και πίσω σε ένα γρήγορο ρυθμό .
Η 4
πυελικού κύκλους είναι μια άλλη κοινή αραβική κίνηση του χορού . Είστε σε θέση να επιτύχει αυτή την κίνηση με απλά γέρνοντας τη λεκάνη σας ελαφρώς και να κάνει έναν κύκλο , χρησιμοποιώντας τα ισχία σας . Μπορείτε να δημιουργήσετε πιο δραματική κύκλους σηκώνοντας τις μύτες των ποδιών σας ελαφρώς κάθε φορά που hip ρολά σας με τη συγκεκριμένη πλευρά του σώματός σας . Πυελική κύκλους μπορεί να γίνει πολύ μικρό ή πολύ μεγάλο ανάλογα με το πόσο μεγάλη θα επιλέξετε να μετακινήσετε τα ισχία σας . Μπορείτε να τα κάνετε σε ένα αργό ή γρήγορο ρυθμό .
5
Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας ενώ ασκούν αυτές τις χορευτικές κινήσεις . Αυτό μπορεί να γίνει με τη συσπείρωση χέρια και τα χέρια σας σε μικρούς κύκλους . Και τα δύο τα χέρια σας , δεν χρειάζεται να κινηθούν προς την ίδια κατεύθυνση ή να είναι στο ίδιο ύψος ? Στην πραγματικότητα , θα προσθέσει περισσότερο βάθος στις κινήσεις σας , αν έχετε δύο όπλα σας κάνει διαφορετικές κινήσεις . Μπορείτε να το δοκιμάσετε αυτό , ενώ κάνει τις διάφορες βασικές αραβικά χορευτικές κινήσεις . Συνδυάζοντας αυτές τις κινήσεις και την αλλαγή των ρυθμών τους θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε διαφορετικούς χορούς με την άνεσή σας . Αραβικά χορός είναι όλα σχετικά με αυτοσχεδιασμό . Μετακινήστε γρήγορα ή πιο αργά , ακολουθώντας τους χτύπους στην παραδοσιακή αραβική μουσική που ακούτε .
Εικόνων