Bow τα πόδια σας έξω σε περίπου μια γωνία 45 μοιρών , αψίδα την πλάτη σας ελαφρώς και βάλτε τα χέρια σας στα πλευρά σας , έτσι ώστε οι αγκώνες σας να είναι παράλληλοι με το γιακά σας . Ανοίξτε τις γροθιές σας, έτσι ώστε τα δάχτυλα και τον αντίχειρα σας σχηματίζουν ένα « C » όταν προβάλλονται στην ευθεία . 2
Ενεργοποιήστε τη μουσική , έχουν ένα φίλο να την ενεργοποιήσετε για σας ή απλά να ξεκινήσει να τραγουδάει .
Η 3
Κρατώντας τα πόδια και τα χέρια σας στη θέση του , κουτσαμάρα πίσω - και - εμπρός και να κλείσει και να ανοίξει τις παλάμες σας στο ρυθμό με τη μουσική . εικόνων