Το ύψος καθορίζεται κυρίως από:
* Γενετική: Το ύψος των γονιών σας είναι ένας σημαντικός παράγοντας στο δικό σας δυνητικό ύψος.
* Ορμόνες: Η αυξητική ορμόνη παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη των οστών.
* Διατροφή: Η επαρκής διατροφή, ιδιαίτερα το ασβέστιο και η βιταμίνη D, είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των οστών.
Τι μπορεί να επηρεάσει το αντιληπτό ύψος σας:
* Στάση: Η κακή στάση του σώματος μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε πιο κοντοί. Η ενίσχυση των μυών του πυρήνα και της πλάτης σας μπορεί να βελτιώσει τη στάση σας.
* Συμπίεση: Το να φοράτε ψηλά τακούνια ή στενά ρούχα μπορεί προσωρινά να σας κάνει να φαίνεστε ψηλότεροι.
Είναι σημαντικό να σημειώσετε:
* Μόλις φτάσετε στο πλήρες ύψος του ενήλικα, δεν θα ψηλώσετε, ακόμη και με άσκηση.
* Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας και στην πρόληψη της οστικής απώλειας που σχετίζεται με την ηλικία, η οποία μπορεί έμμεσα να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το ύψος σας.
Αν ανησυχείτε για το ύψος σας, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν επαγγελματία υγείας. Μπορούν να αξιολογήσουν την ατομική σας κατάσταση και να παρέχουν τις κατάλληλες συμβουλές.