1. Ξεκινήστε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα.
2. Κρατήστε τον πυρήνα σας απασχολημένο και το πάνω μέρος του σώματός σας χαλαρό.
3. Στον πρώτο ρυθμό της μουσικής, προχωρήστε με τη δεξιά φτέρνα σας.
4. Στον επόμενο ρυθμό, σπρώξτε τη δεξιά σας φτέρνα και μεταφέρετε το βάρος σας στο δεξί σας δάχτυλο του ποδιού.
5. Καθώς το κάνετε αυτό, φέρτε το αριστερό σας πόδι μπροστά και πατήστε τη φτέρνα.
6. Στον επόμενο ρυθμό, σπρώξτε την αριστερή σας φτέρνα και μεταφέρετε το βάρος σας στο αριστερό δάχτυλο του ποδιού.
7. Επαναλάβετε αυτό το μοτίβο, εναλλάσσοντας το βήμα προς τα εμπρός με τη φτέρνα και μετά με το δάχτυλο του ίδιου ποδιού.
8. Καθώς αισθάνεστε πιο άνετα με το βασικό μοτίβο, μπορείτε να αρχίσετε να προσθέτετε παραλλαγές όπως στροφή, σταύρωμα των ποδιών σας και χτύπημα στις φτέρνες σας.
9. Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε σε διαφορετικούς ρυθμούς και τέμπο για να προσθέσετε ποικιλία στις χορευτικές σας κινήσεις.
Θυμηθείτε να κινείστε ομαλά και ομαλά και μείνετε συντονισμένοι με τη μουσική. Ο χορός φτέρνα-δάχτυλα έχει να κάνει με το να νιώθεις τον ρυθμό και να αφήνεις το σώμα σου να εκφραστεί μέσω της κίνησης.