Πώς να Χορός της Polka

Το πουά είναι ένα βήμα χορού που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια ποικιλία τρόπων . Θα μπορούσατε να χορεύουν πόλκα με έναν εταίρο σε κανονική θέση του χορού , ή μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε ένα χορό γραμμή ή ακόμα και αεροβική γυμναστική . Μόλις έχετε το βασικό βήμα προς τα κάτω , μπορείτε να διαφέρουν ασταμάτητα . Δώστε μια δίνη . Οδηγίες
Πώς να Χορός το Polka

1

Σταθείτε με τα πόδια σας μαζί και να χαλαρώσουν τα γόνατά σας . 2

Βήμα προς τα δεξιά με το δεξί πόδι σας .

Η 3

Βήμα προς τα δεξιά με το αριστερό πόδι σας , φέρνοντας τα πόδια σας και πάλι μαζί .
Η 4

Βήμα προς τα δεξιά με το δεξί πόδι σας .

5

Μπείτε στο δεξί πόδι σας , φέρνοντας ελαφρώς το αριστερό σας πόδι από το πάτωμα .
Η 6

Βήμα προς τα αριστερά με το αριστερό πόδι σας .
Η 7

Βήμα προς τα αριστερά με το δεξί πόδι σας , φέρνοντας τα πόδια σας και πάλι μαζί .
8

Βήμα προς τα αριστερά με το αριστερό πόδι σας .
Η 9

Hop στα αριστερά σας πόδι , φέρνοντας ελαφρώς το δεξί σας πόδι από το πάτωμα .
Η 10

Επαναλάβετε τα παραπάνω βήματα μέχρι να αισθανθείτε φυσικό και εύκολο .
Η 11

μόλις έχετε τα βήματα προς τα κάτω , γυρίστε τον εαυτό σας 180 μοίρες για την hop σε μια δεξιόστροφη κατεύθυνση .
Η 12

Syncopate τα βήματά σας , έτσι ώστε το πρώτο beat τονίζεται .
εικόνων