Η ευαισθητοποίηση της προσπάθειας περιλαμβάνει πολλές βασικές πτυχές:
1. Αίσθηση :Οι χορευτές εστιάζουν στις σωματικές αισθήσεις που βιώνουν ενώ εκτελούν κινήσεις, όπως η σύσπαση των μυών, η ροή της ενέργειας και το βάρος και η γείωση του σώματος.
2. Έλεγχος :Οι χορευτές μαθαίνουν να ελέγχουν τις κινήσεις τους προσαρμόζοντας την ποσότητα και την ένταση της προσπάθειας που εφαρμόζεται. Αυτό επιτρέπει την ακριβή άρθρωση και εκτέλεση τεχνικών και παραλλαγών χορού.
3. Συντονισμός :Η επίγνωση της προσπάθειας βοηθά τους χορευτές να συντονίσουν τις σωματικές τους κινήσεις με το ρυθμό, τη δυναμική και τις προθέσεις της χορογραφίας του χορού.
4. Έκφραση :Κατανοώντας την προσπάθεια που απαιτείται για κάθε κίνηση, οι χορευτές είναι σε θέση να μεταφέρουν συγκεκριμένα συναισθήματα, διαθέσεις και καλλιτεχνικές ερμηνείες μέσω της ερμηνείας τους.
5. Πρόληψη τραυματισμών :Η επίγνωση της προσπάθειας μπορεί να βοηθήσει τους χορευτές να εντοπίσουν και να διορθώσουν μοτίβα κίνησης που μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμούς. Κατανοώντας τους σωματικούς περιορισμούς και τις δυνατότητές τους, οι χορευτές μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο μυϊκής καταπόνησης, πόνου στις αρθρώσεις και άλλων τραυματισμών.
6. Αποτελεσματικότητα απόδοσης :Βελτιστοποιώντας την προσπάθειά τους, οι χορευτές μπορούν να αποδώσουν πιο αποτελεσματικά, εξοικονομώντας ενέργεια και αποτρέποντας την κούραση κατά τη διάρκεια μακρών χορευτικών συνεδριών ή παραστάσεων.
7. Καλλιτεχνική ανάπτυξη :Η επίγνωση της προσπάθειας συμβάλλει στην καλλιτεχνική ανάπτυξη του χορευτή εμβαθύνοντας στην κατανόησή του για τη δυναμική της κίνησης και επιτρέποντας πιο λεπτή και προσωπική έκφραση στο χορό.