Ενισχύει τους μυς του πυρήνα: Ο χορός της κοιλιάς εμπλέκει τους μυς του πυρήνα, συμπεριλαμβανομένων των κοιλιακών μυών, των μυών της πλάτης και των λοξών, βοηθώντας τους να ενδυναμωθούν και να τονωθούν.
Βελτιώνει την ισορροπία και τον συντονισμό: Ο χορός της κοιλιάς απαιτεί από τους χορευτές να διατηρούν την ισορροπία τους ενώ εκτελούν σύνθετες κινήσεις, κάτι που βοηθά στη βελτίωση της ισορροπίας και του συντονισμού.
Μειώνει το άγχος και βελτιώνει τη διάθεση: Ο χορός της κοιλιάς είναι μια μορφή άσκησης που απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες ενισχύουν τη διάθεση και μειώνουν το στρες.
Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία: Ο χορός της κοιλιάς μπορεί να προσφέρει καρδιαγγειακά οφέλη, καθώς περιλαμβάνει συνεχή κίνηση και μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό.
Βελτιώνει τη στάση του σώματος: Ο χορός της κοιλιάς ενθαρρύνει τους χορευτές να διατηρήσουν καλή στάση, καθώς πολλές κινήσεις περιλαμβάνουν τη διατήρηση της σπονδυλικής στήλης ίσια και των ώμων προς τα πίσω.
Υποστηρίζει τους μύες του πυελικού εδάφους: Ο χορός της κοιλιάς μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους, κάτι που μπορεί να είναι ευεργετικό για την υγεία των γυναικών, ιδιαίτερα μετά τον τοκετό.
Ενισχύει την αυτοπεποίθηση: Ο χορός της κοιλιάς μπορεί να είναι μια μορφή αυτοέκφρασης και η εκμάθηση και η εκτέλεση αυτού του χορού μπορεί να τονώσει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση.