Stretch . Η ευελιξία είναι σημαντική . Αν είστε ήδη λαμβάνουν γιόγκα ή pilates class , ότι είναι μια αρχή . Αν δεν είστε , μπορεί να θέλετε να εξετάσει την προσθήκη του θεραπευτική αγωγή άσκησης σας . Εάν δεν γυμνάζεστε και εκτείνεται σε όλα , θα πρέπει να αρχίσει . Ακόμα κι αν είστε ακριβώς πρόκειται να χορεύουν στη λέσχη για τα Σαββατοκύριακα , θα πρέπει να παραμείνει ευέλικτη και χαλαρά . Αν είστε αρχίζουν να εκπαιδεύσει να είναι χορεύτρια , η ευελιξία είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για σας . 2
Εκπαιδεύστε το μυαλό σας . Πρώτον και κύριον , θα πρέπει να νιώσετε το ρυθμό καθώς χορεύετε . Αν αυτή είναι η κύρια δυσκολία σας , θεωρήστε ένα δάσκαλο χορού , ή να κάνετε μια απλή κλάση χορό . Εάν δεν είστε σε θέση να , μπορείτε πάντα να ζητήσετε από ένα φίλο να σας βοηθήσει . Μην χορεύουν μπροστά από έναν καθρέφτη ? θα θελήσετε γνώμη από τους άλλους . Μαθαίνοντας να παίξει ένα όργανο ή την ανάγνωση της μουσικής είναι επίσης χρήσιμη. Θα είναι σε θέση να " αισθάνεται " το ρυθμό πολύ καλύτερα , αν έχετε μια βαθύτερη κατανόηση της μουσικής .
Εικόνων 3
Πρακτική . Μόλις έχετε μάθει μερικές τεχνικές , να τις ασκήσετε στο σπίτι μόνοι σας . Όχι μόνο θα σας πάρει καλή άσκηση , θα πρέπει να λείανση τεχνική και το στυλ σας . Παρακολουθήστε άλλους χορευτές στην τηλεόραση ή σε άλλους χώρους για νέες κινήσεις , και να είστε σίγουροι για να τα δοκιμάσετε .
Η 4
Προσέξτε τη διατροφή σας . Πίνετε άφθονο νερό και να αποφεύγετε τα fast foods και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λευκό υδατάνθρακες . Φέρτε το νερό σε τάξη , αν φοιτούν σε μια τάξη , και να ξεκουράζεστε . Θα θέλετε το σώμα σας στην κορυφαία μορφή , αν είστε κατάρτισης , ή απλά θέλετε να δει την βραδινή σας έξοδο .
Εικόνων