Ξεκινήστε με τα πόδια το ύψος του ώμου σας χώρια . Shift το βάρος σας προς τα δεξιά , ενώ στρογγυλοποίηση του ισχίου . Όπως το ισχίο κάνει κύκλους , ισιώσει και να κλειδώσετε το δεξί σας χέρι προς τα πάνω και προς τα δεξιά . Το χέρι θα είναι σε μια γροθιά , με παραταθεί μόνο το δείκτη . Shift το βάρος σας προς τα αριστερά , ενώ στρογγυλοποίηση του ισχίου . Τραβήξτε το χέρι σας προς τα κάτω και πέρα από το μέτωπο του σώματος , με το δείκτη που δείχνει προς τα αριστερά στο έδαφος . Πρακτική αυτές τις κινήσεις μέχρι να μπορεί να γίνει σε μια ρευστή κίνηση .
Εικόνων αεροπλάνο Walk
Η
Με το πλάτος των ώμων πόδια και το βάρος στο αριστερό πόδι , τοποθετήστε τα χέρια σας έξω μπροστά από σας σε επίπεδο ομφαλό , με την λυγισμένους αγκώνες . Ξεκινώντας με τους αντίχειρες επάνω , έχει όλες τις άκρες των δαχτύλων αγγίζουν και να κοιτάνε προς τα εμπρός . Τα χέρια θα πρέπει να μοιάζουν σαν να σχηματίζουν ένα σχήμα διαμαντιού , σύμφωνα με την ιστοσελίδα We Got Disco .
Βήμα στο πλάι με το δεξί πόδι σας , ενώ σαρωτικές το δεξί σας χέρι κάτω από το σχηματισμό διαμαντιών από τα χέρια . Το δεξί χέρι θα πρέπει να δείχνει προς τα κάτω στο δεξί πόδι με παρατείνεται ο δείκτης δάκτυλο . Πρακτική αυτό αρκετές φορές έως ότου το πόδι και το χέρι φτάσει σε αυτές τις θέσεις ταυτόχρονα .
Προσθέστε το αριστερό χέρι σε αυτή την κίνηση , όταν είστε άνετα με την δεξιά πλευρά . Το αριστερό χέρι θα σαρώσει πάνω από το σχηματισμό χέρι διαμαντιών και θα καταλήξει να δείχνει προς τα πάνω και προς τα αριστερά, την ίδια στιγμή , όπως το δεξί πόδι και το χέρι .
Διασχίστε το δεξί πόδι μπροστά από το αριστερό πόδι , ενώ επιστρέφουν τα χέρια στο σχηματισμό διαμάντι . Πήγαινε αμέσως σε ενίσχυση από την πλευρά με το αριστερό πόδι , και να αντιστρέψει τα όπλα για να συμπίπτουν . Εικόνων
Το Hustle
Η
Ξεκινήστε με το μήκος ώμων ποδιών χώρια , με το βάρος σας στο αριστερό πόδι . Πάρτε ένα βήμα προς τα πίσω με το δεξί πόδι σας , τότε η αριστερά , και στη συνέχεια το δικαίωμα και πάλι . Πατήστε το αριστερό πόδι κατά τη σόλα του δικαιώματος , ενώ παλαμάκια τα χέρια σας , και να κρατήσει το βάρος στο δεξί πόδι . Επαναλάβετε αυτό το βήμα, αρχής γενομένης από το αριστερό πόδι .
Μετά από ένα χτύπημα των χεριών σας , αμέσως βήμα στο πλάι, με το αριστερό πόδι σας . Swing
το δεξί πόδι πίσω από το αριστερό , και πατήστε το δεξί δάχτυλο του ποδιού στο έδαφος . Χειροκροτούν συγχρόνως το δάχτυλο του ποδιού βρύσες . Επιστρέψτε το δεξί πόδι προς το πλάτος ώμων χώρια θέση . Επαναλάβετε από την δεξιά πλευρά , κουνώντας το αριστερό πόδι .
Μετά το mastering αυτά τα βήματα από τον εαυτό τους , τα βάζουμε όλα μαζί και να είστε επιδόσεις The Hustle . Μόλις είστε άνετοι με την κίνηση των ποδιών , μπορείτε να προσθέσετε τα όπλα . Όταν δεν παλαμάκια , λυγίστε τα χέρια στον αγκώνα . Τα χέρια σας θα είναι σε γροθιές με τους αντίχειρες στην κορυφή . Swing τους αγκώνες προς τα πλάγια , μια πάνω-κάτω κίνηση να ρέει με κάθε βήμα .
Εικόνων