- Φρέσκα φρούτα (π.χ. σταφύλια, φράουλες ή μπανάνες)
- Ξηροί καρποί και σπόροι (π.χ. αμύγδαλα, καρύδια ή σπόροι κολοκύθας)
- Ελληνικό γιαούρτι με μούρα
- Trail mix (συνδυασμός ξηρών καρπών, σπόρων και αποξηραμένων φρούτων)
- Κρακεράκια ολικής αλέσεως με τυρί
- Χούμους με λαχανικά
Λεράσματα
- Μαύρη σοκολάτα
- Ποπ κορν
- Μπάρα πρωτεΐνης
- Κέικ ρυζιού με φυστικοβούτυρο
- Χυμός φρούτων
- Παγωμένο γιαούρτι