Σταθείτε με τα πόδια ενωμένα και τα χέρια σας διατηρείται πάνω από τη μέση σας . 2
Λυγίστε τα γόνατά σας και βήμα προς τα εμπρός για το αριστερό πόδι σας .
με 3
Μεταφέρετε το βάρος σας στο αριστερό πόδι σας και να ισιώσει το αριστερό γόνατό σας . Αφήστε το αριστερό ισχίο σας για να μετακινηθείτε προς τα πίσω και το αριστερό σας ώμο για να κινηθεί προς τα εμπρός .
Η 4
Λυγίστε το αριστερό γόνατο , ροκ πίσω στο δεξί πόδι σας , μεταφέρετε το βάρος σας και να ισιώσει δεξί γόνατο σας . Ας δεξί ισχίο σας κινείται προς τα πίσω και δεξιά κίνηση των ώμων σας προς τα εμπρός .
5
Λυγίστε το δεξί γόνατο σας , φέρτε το αριστερό σας πόδι δίπλα στο δεξί σας , μεταφέρετε το βάρος σας στο αριστερό πόδι σας και να ισιώσει το αριστερό γόνατό σας .
6
Συνέχεια λυγίζοντας το γόνατο που φέρουν το βάρος σας , την ενίσχυση , μεταφέροντας το βάρος σας και ισιώνει το γόνατο που φέρουν το βάρος σας κατά τη διάρκεια του χορού .
Η 7
Μόλυβδος με rib κλουβί σας όταν βγαίνετε προς τα αριστερά και δεξιά . Απομονώστε rib κλουβί σας και να προχωρήσουμε προς την κατεύθυνση της βήμα και μόλις προτού λάβει πράγματι το βήμα .
Εικόνων