Στάση που αντιμετωπίζει το μπροστινό μέρος του δωματίου ή τον καθρέφτη με τα πόδια σας στο άνοιγμα των ώμων και τα χέρια σας να κρέμονται στις πλευρές σας . Χαλαρώστε στάση σας, ώστε να υπάρχει μια μικρή κάμψη στην γόνατά σας . 2
Punch έξω προς τα εμπρός , εναλλάσσοντας τα χέρια σας σε χρόνο με το ρυθμό της μουσικής . Lean στη γροθιά με τον ώμο σας , το ψάρεμα το σώμα σας σε βραχίονα που είναι η διάτρηση . Μεγαλοποιούν την κάμψη του γόνατος , εναλλάσσοντας τις πλευρές συντονισμό με το χέρι punching . Αυτή η κίνηση θα σας βοηθήσει να συνηθίσουν το σώμα σας σε μια βασική κίνηση hip - hop που τα παιδιά μπορούν να κάνουν στην πίστα πριν από τη μεγάλη , τονίζουν κινήσεις ή απλά όταν χορεύει με μια κοπέλα .
Εικόνων 3
Επανάληψη η κίνηση side- to-side στο χρόνο με το ρυθμό , αλλά αφήνει τα χέρια σας κάτω στις πλευρές σας . Μεγαλοποιούν την κίνηση των ώμων να προσαρμοστούν για την έλλειψη ενός βραχίονα διάτρηση . Έτσι , αντί για punching έξω προς τα εμπρός , πτώση ώμο σας μπροστά , εναλλάσσοντας τις πλευρές , σε μια υπερβολική κίνηση . Κρατήστε τα πόδια και τους γοφούς που ασχολούνται με την κίνηση σας , έτσι ώστε η εναλλαγή έχει μια μικρή αναπήδηση σε αυτό .
Η 4
Συνέχεια με το ίδιο side- to-side κίνηση , αλλά αυτή τη φορά συμμετέχουν τα χέρια σας με το βρεθώ ώμο . Κρατήστε τα χέρια σας σε χαλαρή γροθιές και ως ένα ώμο έρχεται και πέφτει μπροστά , λυγίστε τον αγκώνα σας για να αυξήσει το χέρι προς το στήθος σας . Αναπληρωματικό χέρια όπως μπορείτε εναλλακτική ώμους , κρατώντας την αναπήδηση στο κίνημα , συνεχίζοντας να λυγίσει το γόνατό σας .
5
Επαναλάβετε τα ίδια ώμου και του βραχίονα , αλλά όπως μπορείτε να εναλλάσσονται μεταξύ λυγίζοντας τα γόνατά σας , μετατοπίσει το βάρος στο πόδι του από το γόνατο που είναι λυγισμένο . Αυτό θα επιτρέψει σε σας για να πάρει το αντίθετο πόδι , δίνοντάς σας τη δυνατότητα να μετακινηθείτε στην κίνηση , το περπάτημα προς τα εμπρός ή προς τα πίσω ή ακόμα και σε ένα κύκλο .
Εικόνων