Βήμα 1:Προπαρασκευαστική Θέση
- Ο χορευτής στέκεται σε ένα παγκάκι, στραμμένο προς το κοινό με τα πόδια τους ελαφρώς ανοιχτά και τα χέρια τους απλωμένα με χάρη στα πλάγια.
Βήμα 2:Βασική θέση
- Από την προπαρασκευαστική θέση ο χορευτής μεταφέρει το βάρος του στο αριστερό του πόδι και σηκώνει ελαφρά το δεξί του πόδι από το έδαφος.
- Το δεξί πόδι πρέπει να εκτείνεται στο πλάι, σχηματίζοντας γωνία 45 μοιρών με το πάτωμα.
- Ταυτόχρονα, ο χορευτής σηκώνει το αριστερό του χέρι προς τα πάνω και επεκτείνει το δεξί του χέρι προς τα κάτω, δημιουργώντας μια διαγώνια γραμμή με το σώμα τους.
Βήμα 3:Πλαϊνό βήμα
- Από τη βασική θέση, ο χορευτής κάνει ένα απαλό πλάγιο βήμα προς τα δεξιά, μετατοπίζοντας το βάρος του στο δεξί πόδι ενώ διατηρεί το ανασηκωμένο αριστερό πόδι.
- Καθώς βαδίζουν προς τα δεξιά, ο χορευτής κουνάει το αριστερό τους χέρι προς τα κάτω και φέρνει το δεξί τους ψηλά, διατηρώντας τη διαγώνια γραμμή.
Βήμα 4:Μετατόπιση βάρους και μεταφορά
- Με χάρη και ισορροπία, ο χορευτής μετατοπίζει το βάρος του πίσω στο αριστερό πόδι και κατεβάζει το δεξί πόδι πίσω στον πάγκο, δίπλα στο αριστερό πόδι.
- Καθώς το κάνουν, σηκώνουν ταυτόχρονα το δεξί τους χέρι προς τα πάνω και το αριστερό τους χέρι προς τα κάτω, σχηματίζοντας για άλλη μια φορά τη διαγώνια γραμμή.
Βήμα 5:Επαναλάβετε
- Συνεχίστε τα βήματα 3 και 4, εναλλάσσοντας τα πλευρικά βήματα προς τα δεξιά και τα αριστερά, μετατοπίζοντας με χάρη το βάρος μεταξύ των ποδιών ενώ ταυτόχρονα ταλαντεύετε τους βραχίονες σε διαγώνιες κατευθύνσεις.
Βήμα 6:Θέση κλεισίματος
- Στο τέλος του χορού, ο χορευτής επιστρέφει στην αρχική βασική θέση, στέκεται στον πάγκο με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, με τα χέρια απλωμένα με χάρη στα πλάγια.
Βήμα 7:Μετάβαση και κάθοδος
- Διατηρώντας την ισορροπία και τη χάρη, ο χορευτής κατεβαίνει προσεκτικά από τον πάγκο, μεταβαίνει σε ένα τόξο και βγαίνει με χάρη.
Θυμηθείτε, το κλειδί για το Sayaw sa Bangko είναι η φινέτσα και η κομψότητα στην ισορροπία στον πάγκο, ενώ κάνετε εναλλαγή μεταξύ των βημάτων και ταλαντεύοντας κομψά τα μπράτσα. Οι χορευτές χρησιμοποιούν συχνά παραδοσιακές φιλιππινέζικες φορεσιές και μουσική για να ενισχύσουν τη συνολική πολιτιστική και καλλιτεχνική εμπειρία.