1. Ξεκινήστε εξασκώντας την ομιλία αργά . Αυτό θα σας βοηθήσει να προφέρετε τα λόγια σας πιο καθαρά και να αποφύγετε τη σύγχυση.
2. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη γλώσσα σας χαλαρή . Όταν η γλώσσα σας είναι τεντωμένη, μπορεί να κάνει πιο δύσκολο να μιλήσετε καθαρά.
3. Εξασκηθείτε να λέτε δύσκολους ήχους. Μερικοί ήχοι, όπως "s", "z" και "sh", μπορεί να είναι πιο δύσκολο να προφέρονται με ένα διαστολέα υπερώας. Εξασκηθείτε να λέτε αυτούς τους ήχους μπροστά σε έναν καθρέφτη μέχρι να τους πείτε καθαρά.
4. Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια . Εάν δυσκολεύεστε να μιλήσετε καθαρά, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από τον ορθοδοντικό ή τον λογοθεραπευτή σας. Μπορούν να σας δώσουν πρόσθετες συμβουλές και ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ομιλία σας.
Μερικές συμβουλές για να μιλάτε πιο καθαρά με υπερώιο διαστολέα:
- Μιλήστε αργά και εσκεμμένα. Αυτό θα σας δώσει χρόνο να προφέρετε τα λόγια σας πιο καθαρά.
- Κρατήστε τη γλώσσα σας πίσω από τα κάτω μπροστινά δόντια σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε την ομιλία σας να ακούγεται χυδαία.
- Κλείστε τελείως το στόμα σας όταν δεν μιλάτε. Αυτό θα βοηθήσει να κρατηθεί ο διαστολέας στη θέση του και να αποτραπεί η πρόκληση ενόχλησης.
- Κάντε διαλείμματα από την ομιλία όλη την ημέρα. Αυτό θα δώσει στους μύες σας την ευκαιρία να ξεκουραστούν και θα μειώσει τον πόνο.
- Εξασκηθείτε στην ομιλία με έναν διαστολέα ουρανίσκου μπροστά από έναν καθρέφτη. Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε πώς κινούνται το στόμα και η γλώσσα σας και να κάνετε προσαρμογές όπως χρειάζεται.
-Κάνε υπομονή. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να συνηθίσετε να μιλάτε με έναν διαστολέα ουρανίσκου, αλλά με εξάσκηση, θα μπορέσετε να μιλήσετε καθαρά και με αυτοπεποίθηση.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με το να μιλήσετε με έναν διαστολέα υπερώας, φροντίστε να μιλήσετε με τον ορθοδοντικό σας.