Ποια είναι τα στάδια της θλίψης του Τσάντλερ;

Το μοντέλο Kübler-Ross, ή τα πέντε στάδια της θλίψης, είναι μια ευρέως γνωστή θεωρία που περιγράφει τα συναισθηματικά στάδια που περνούν οι άνθρωποι όταν βιώνουν απώλεια. Η ψυχίατρος Elisabeth Kübler-Ross εισήγαγε για πρώτη φορά αυτό το μοντέλο στο βιβλίο της το 1969 «On Death and Dying». Ενώ αρχικά επικεντρώθηκε στη θλίψη που σχετίζεται με το θάνατο, η θεωρία έχει εφαρμοστεί από τότε σε διάφορους τύπους απωλειών, όπως διαζύγιο, απώλεια εργασίας ή οποιαδήποτε σημαντική αλλαγή που μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική δυσφορία.

Το μοντέλο Kübler-Ross περιγράφει πέντε διαφορετικά στάδια θλίψης:

1. Άρνηση: Αυτό είναι το αρχικό στάδιο όπου οι άνθρωποι μπορεί να αρνηθούν να αποδεχτούν την πραγματικότητα της απώλειας και να συμπεριφέρονται σαν να μην έχει συμβεί.

2. Θυμός: Μετά το αρχικό σοκ, μπορεί να προκύψει θυμός και δυσαρέσκεια, που συχνά απευθύνονται στον εαυτό του, στους άλλους ή ακόμα και σε άψυχα αντικείμενα.

3. Διαπραγματεύσεις: Σε αυτό το στάδιο, τα άτομα μπορεί να προσπαθήσουν να κάνουν συμφωνίες ή παζάρια για να αλλάξουν ή να αποφύγουν την απώλεια. Αυτή είναι μια προσπάθεια άσκησης κάποιου ελέγχου πάνω στην κατάσταση και συχνά οδηγείται από αισθήματα ενοχής.

4. Κατάθλιψη: Αυτό το στάδιο περιλαμβάνει συναισθήματα θλίψης, κενού και απόγνωσης. Τα άτομα μπορεί να αποσυρθούν από τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και να βιώσουν μια βαθιά αίσθηση απώλειας και θλίψης.

5. Αποδοχή: Το τελικό στάδιο χαρακτηρίζεται από μια αίσθηση γαλήνης, κατανόησης και συμβιβασμού με την απώλεια. Δεν σημαίνει να ξεχνάς ή να διαγράφεις τη μνήμη της απώλειας, αλλά μάλλον να βρίσκεις τρόπους να προχωρήσεις και να προσαρμοστείς στη νέα πραγματικότητα.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν βιώνουν όλοι και τα πέντε στάδια και η σειρά αυτών των σταδίων μπορεί να διαφέρει. Το πένθος είναι μια πολύπλοκη διαδικασία και οι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν διαφορετικά συναισθήματα ή στάδια σε διαφορετικές στιγμές. Επιπλέον, η διάρκεια κάθε σταδίου μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο.