Σταθείτε με μια χαλαρή στάση , τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα , αλλά σε μια ευρεία βάση και απλώνεται προς την πλευρά όπλων. Hop στο ένα πόδι , σηκώστε το αντίθετο πόδι στο πλάι , λυγισμένο στο γόνατο , και να αγγίξει το δάχτυλο του ποδιού στο πάτωμα . Σηκώστε και πάλι το πόδι και να χειροκροτούν τα χέρια σας μπροστά σας . Αυτή είναι η απλή Bedi . 2
Μετακινήστε προς τα εμπρός , με ένα hop σε κάθε βήμα . Κλωτσήσει ένα πόδι προς τα εμπρός και στη συνέχεια το άλλο . Swing τα χέρια προς τα εμπρός και πίσω , απέναντι από κάθε κλωτσιά πόδι . Μετακίνηση προς τα πίσω με το ίδιο hop . Το πόδι προς τα πίσω είναι λυγισμένα και τα χέρια είναι χαμηλή , στρογγυλεμένες και μπροστά . Αυτή είναι η Haati Chal .
Εικόνων 3
Hop στο ένα πόδι και να λυγίσει και σηκώστε το άλλο πόδι στο πλάι . Κάντε διπλό άγγιγμα των δακτύλων και να αλλάξετε τα πόδια . Για κάθε δύο πινελιές , χτυπούν τα χέρια μπροστά . Κάντε δύο πινελιές toe και να αυξήσει τα χέρια πάνω από το κεφάλι και τα χέρια κύκλο . Αυτό είναι το ναργιλέ .
Η 4
Hop στο ένα πόδι . Σηκώστε το άλλο πόδι και να κάνει λίγο μια διπλή βρύση toe μπροστά και λίγο στο πλάι . Φέρει ένα βραχίονα μπροστά στο στήθος και το άλλο χέρι προς τα έξω στο πλάι, έτσι ώστε οι δύο βραχίονες βρίσκονται στην ίδια κατεύθυνση . Τα χέρια και οι ώμοι κινηθεί προς τα επάνω και προς τα κάτω με κάθε hop . Αυτή είναι η πλευρά της αντλίας .
5
Hop στο ένα πόδι . Σηκώστε το άλλο πόδι με το γόνατο λυγισμένο μπροστά . Ενώ hopping κάνει μια διπλή βρύση toe . Αλλαγή πόδια . Οι βραχίονες είναι χαμηλά και μπροστά με τα χέρια κινούνται σε μια κυκλική κίνηση για δύο λυκίσκο . Σηκώστε τα χέρια πάνω από το κεφάλι και να αντλήσει όσο οι ώμοι κινηθεί προς τα επάνω και προς τα κάτω με τα χέρια . Κάνετε αυτό για δύο κινήσεις hop . Αυτή είναι η Phull .
Εικόνων