Πάρτε μπαλέτο με συνέπεια . Μεγάλο jetes απαιτούν δύναμη . Θα πρέπει να οικοδομήσουμε επάνω στα πόδια σας , έτσι ώστε να μπορεί να ωθήσει από το πάτωμα και να επιτύχει μεγάλο ύψος . Φτιάξτε τη δύναμη το πόδι σας , καθώς και . Κάντε μπαλέτο barre ασκήσεις σας . Αυτές οι ασκήσεις θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη των ποδιών και τα πόδια σας . 2
Ασκηθείτε με βάρη για να χτίσει τους μυς των ποδιών σας . Να είστε βέβαιος ότι τα βάρη που χρησιμοποιείτε είναι πάνω στον αναπτήρα πλευρά . Δεν θέλετε να οικοδομήσουμε τα πόδια σας τόσο πολύ ώστε να χάσει σημαντικό ευελιξία που απαιτείται για χορό .
Εικόνων 3
Προετοιμασία . Δεδομένου ότι ένα μεγάλο jete απαιτεί από εσάς να πηδούν στον αέρα , θα πρέπει να κάνουμε ένα βήμα την προετοιμασία κάποιου είδους για να σας δώσει ώθηση . Το στάδιο της προετοιμασίας θα συνήθως να χορογραφήσει , όπως Tombe , pas de bouree ή Glissade , και στη συνέχεια το μεγάλο jete εξής ( βλέπε Πόρων για μπαλέτο ορισμούς όρος ) , αλλά μπορείτε επίσης να προετοιμαστούν κάνοντας μερικές χαριτωμένες βήματα τρέξιμο με τα πόδια σας αποδείχθηκε φυσικά , a la μπαλαρίνα .
Η 4
Μετά τα στάδια προετοιμασίας , σπρώξτε το πάτωμα με το αριστερό πόδι σας . Επεκτείνετε το δεξί πόδι σας ευθεία μπροστά σας και το αριστερό πόδι σας κατ 'ευθείαν έξω ακριβώς πίσω σου . Τα πόδια σας θα πρέπει βασικά να είναι σε μια διάσπαση στον αέρα . Στρέψτε τα δάχτυλα των ποδιών σας σκληρό ! Δεν υπάρχει τίποτα πιο άσχημο στο μπαλέτο από ένα jete οποιουδήποτε είδους με λυγισμένο πόδι !
5
Βάλτε τα χέρια σας στην τέταρτη θέση , που σημαίνει ότι το αριστερό σας χέρι θα πρέπει να είναι κατ 'ευθείαν από μπροστά σας στο ύψος των ώμων και σας το δεξί χέρι κατ 'ευθείαν από την πλευρά του . Palms πρέπει να είναι στραμμένη προς τα κάτω . Επαναλάβετε τα βήματα 4 και 5 σε αντίστροφη ( συμπεριλαμβανομένων αυτών των θέσεων του βραχίονα ) να κάνει ένα μεγάλο jete με το αριστερό πόδι σας . Η πιο πρακτική σας , τα υψηλότερα jetes σας θα γίνει . Reach για τα αστέρια ! Εικόνων