Πολλά από τα παραδοσιακά barre ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να χτίσει τη δύναμη στο πόδι . Οι ασκήσεις που στοχεύουν δύναμη ποδιών περιλαμβάνουν όλες battement tendus , battement d & eacute ? Gag & eacute ? S ( επίσης γνωστό ως jet & eacute ? S ή Gliss & eacute ? S ) , frapp & eacute ? S και relev & eacute ? S . Δύναμη των ποδιών είναι απαραίτητη για τα υπόλοιπα των relev & eacute ;, πιρουέτες , άλματα και εργασία pointe .
Εικόνων Ευελιξία
Η
Barre ασκήσεις στοχεύουν παρόμοια ευλυγισία του ποδιού . Χορευτές εργάζονται ευελιξία πόδι τους ιδιαίτερα σε battement tendus , d & eacute ? Gag & eacute ? S , pas de chevals και retir & eacute ? S . Όταν χορευτές pointe σωστά τα πόδια τους , με τους αστραγάλους πλήρως τεντωμένα και τα δάχτυλα των ποδιών επίμηκες , χτίζουν την ευελιξία . Επειδή η ευελιξία πόδι είναι τόσο σημαντικό στο μπαλέτο , καθηγητές μπαλέτου περιλαμβάνει συχνά μη παραδοσιακές ασκήσεις για να χτίσει αυτό το περιουσιακό στοιχείο . Εικόνων
ελαφροί τραυματισμοί
Η
Όπως χορευτές εκ των προτέρων στον τομέα της κατάρτισης τους , γίνονται επιρρεπείς σε μικροτραυματισμούς και ασθένειες του ποδιού . Αυτοί οι τραυματισμοί είναι πιο κοινή σε γυναίκες χορευτές χορεύουν σε pointe . Εργασία Pointe μπορεί να οδηγήσει σε μελανιασμένο νύχια , ραγισμένα νύχια , φουσκάλες , κάλους και κάλους . Ενώ πολλές από αυτές είναι αναπόφευκτες , ένας χορευτής μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης μία από αυτές τις οδυνηρές συνθήκες φορώντας κατάλληλα εξοπλισμένη παπούτσια pointe .
Εικόνων Major Τραυματισμοί
Η
Λόγω της απαιτήσεις που τίθενται στα πόδια ενός χορευτή μπαλέτου , χορευτές είναι επιρρεπείς σε διαστρέμματα , το άγχος κατάγματα , κατάγματα , τενοντίτιδα και κάλους . Το δεύτερο μετατάρσιο είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε κάταγμα άγχος σε χορευτές , ενώ το πέμπτο μετατάρσιο είναι πιο επιρρεπή σε κατάγματα . Για την πρόληψη σοβαρών τραυματισμών , χορευτές πρέπει να δώσουν προσοχή στο πρόγραμμα της εκπαίδευσής τους για να εξασφαλίσουν ότι παίρνουν επαρκή ανάπαυση . Με τρώει σωστά , χορευτές μπορεί επίσης να συμβάλει στη διασφάλιση σώματά τους παραμένουν υγιή . Η σωστή εκπαίδευση , ειδικά όταν σε pointe , είναι απαραίτητη . Εάν ένας χορευτής βρίσκεται σε pointe σε νεαρή ηλικία , χωρίς επαρκή αντοχή και την τεχνική , τον κίνδυνο της μείζονος τραυματισμού αυξάνεται σημαντικά .
Εικόνων