Με την προθέρμανση πριν από μια τάξη μπαλέτου ή τις επιδόσεις σας βοηθήσει να πάρετε τους μυς σας ζεστό και χαλαρό , το οποίο θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τους τραυματισμούς από το χορό . Όταν χορεύουν " κρύο " ή χωρίς προθέρμανση , ρωτάτε τους μυς και το σώμα σας για να πάει από μια κατάσταση ηρεμίας αμέσως σε δράση . Αυτό μπορεί να σας αναγκάσει να τραβήξετε ή τους μύες , το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη πιο σοβαρούς τραυματισμούς . Τα άκρα που δεν έχουν ζεσταθεί είναι πιο επιρρεπείς σε πτώσεις , η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σπασμένα οστά ή σοβαρό τραυματισμό που θα σας κρατήσει μακριά από την πίστα για μια εκτεταμένη χρονική περίοδο .
Εικόνων Ευελιξία
< br >
η προθέρμανση στο μπαλέτο από το τέντωμα μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την ευελιξία σας , όχι μόνο για την κατηγορία ή την απόδοση στο χέρι , αλλά στο σύνολό τους . Συνεπής τέντωμα θα βοηθήσει να κάνει τους μυς σας πιο ευκίνητος και ευλύγιστος , με αποτέλεσμα μια συνολικά καλύτερη χορεύτρια . Το τέντωμα πριν από ένα χορό θα σας επιτρέψει να παράγουν την καλύτερη δυνατή απόδοση με τη βελτίωση γραμμές του σώματός σας και το επίπεδο δεξιοτήτων στο χορό . Εικόνων
Τεχνική και Μορφή
Η
Με ζέσταμα των μυών και το σώμα σας πριν από την εκτέλεση μπαλέτο , μπορείτε να βοηθήσετε για την καλύτερη φόρμα και την τεχνική σας στην τάξη . Με το τέντωμα των μυών σας και να κάνει το σώμα σας πιο χαλαρά και εύκαμπτος , τη στάση σας και την τοποθέτηση του σώματος μπορεί επίσης να ενισχυθεί . Με το ζέσταμα του σώματος σας , θα είστε σε θέση να σταθεί ίσια και σωστή στάση του σώματος με το μπαλέτο . Ζεσταίνει τους μυς θα πιο εύκολα και άνετα να πέσουν σε μπαλέτο μορφή , καθιστώντας το χορό φαίνεται αβίαστη και χαριτωμένη .
Εικόνων Focus
Η
Λαμβάνοντας λίγα λεπτά για να τεντώσει και να ζεσταθεί πριν από το μπαλέτο μπορεί να σας βοηθήσει να επικεντρωθεί για το έργο στο χέρι . Εάν επρόκειτο να περπατήσετε μέσα από το δρόμο και αμέσως αρχίζουν το χορό , το μυαλό σας θα είναι πιθανόν ακόμη για τα γεγονότα της ημέρας , όπου προήλθε από και τι κάνετε στη συνέχεια . Με τη λήψη λίγα λεπτά για να τεντώσει και να ζεσταθεί , μπορείτε να εστιάσετε την ενέργεια σας για το χορό , την κίνηση και το σώμα σας . Αυτό σας δίνει τη δυνατότητα να εστιάσει καλύτερα για το μπαλέτο και αφαιρέστε τυχόν περισπασμούς από το μυαλό σας . Η προθέρμανση μπορεί να χρησιμεύσει ως μια μετάβαση από την καθημερινή ζωή στο μπαλέτο .
Εικόνων