Πώς να κάνει ένα μπαλέτο κύκλο με το πόδι σας

Στο μπαλέτο , κάνοντας έναν κύκλο με το πόδι στο πάτωμα ονομάζεται rond de jambe à terre . Ronds de jambe είναι μία από τις βασικές ασκήσεις barre που ξεκινούν συνήθως μια τάξη μπαλέτου και αποτελούν τη βάση για τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται στο μπαλέτο . Ronds de jambe μπορεί επίσης να γίνει en l' air , πράγμα που σημαίνει "? Με σήκωσε το πόδι , "? και μπορεί να γίνει σοτάρουμε ή relevé ( ενώ το άλμα ή το δάχτυλο του ποδιού ) και τα βήματα του χορού . Rond de jambe à terre βοηθά τους μαθητές χορού πρακτική κρατώντας το πόδι τους αποδείχθηκε από τις hip.Things Θα πρέπει
μπαλέτο barre ή κάτι ανθεκτικό για να κρατήσει
Ομαλή όροφο
Η Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες
Rond de Jambe en Dehors
Η 1

Πρόσωπο η μπάρα με τα δύο χέρια ακουμπά ελαφρά σε αυτό και τα πόδια σας στην πρώτη θέση , με τα τακούνια σας μαζί και τα δάχτυλα των ποδιών επεσήμανε . 2

Φέρτε δεξιά φτέρνα σας κατ 'ευθείαν προς τα εμπρός και το σημείο toe σας με τη φτέρνα σας αποδείχθηκε και το πόδι σας ευθεία , έτσι ώστε μικρό δάχτυλο του ποδιού σας ακουμπά ελαφρά στο πάτωμα και φτέρνα σας στρέφεται προς το ταβάνι .
εικόνων 3

Περιστρέψτε το πόδι σας στο πλάι , αντλώντας ένα μεγάλο τέταρτο κύκλο στο πάτωμα με το δάχτυλο του ποδιού σας , μέχρι το δεξί πόδι σας είναι στραμμένο προς την πλευρά . Κρατήστε τη φτέρνα σας προς τα εμπρός και το πόδι σας ευθύ .
Η 4

Περιστρέψτε το πόδι σας γύρω από την πλάτη , ολοκληρώνοντας ένα μισό κύκλο , μέχρι το πόδι σας να δείχνει κατευθείαν πίσω με το εσωτερικό του μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας στο πάτωμα και φτέρνα σας γύρισε προς το πάτωμα . Συνεχίστε να κρατήσει φτέρνα σας προς τα εμπρός και το πόδι σας ευθύ .
5

Τραβήξτε φτέρνα σας προς τα εμπρός και να χαλαρώσετε κουτουπιέ σας, έτσι ώστε τα τακούνια σας έρθουν μαζί και να στέκονται στην πρώτη θέση για μια ακόμη φορά .
< Br >
Rond de Jambe en Dedans
Η 6

Στρέψτε το πόδι σας κατ 'ευθείαν πίσω με το πόδι σας σε ευθεία και αποδείχθηκε , έτσι ώστε το εσωτερικό του μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας ακουμπά ελαφρά στο πάτωμα και φτέρνα σας είναι ενεργοποιημένη προς το πάτωμα .
Η 7

Περιστρέψτε το πόδι σας προς τα εμπρός και να σχεδιάσετε μια μεγάλη τέταρτο κύκλο στο πάτωμα με το πόδι σου μέχρι τα νύχια σας είναι στραμμένο στο πλάι . Κρατήστε τη φτέρνα σας προς τα εμπρός και το πόδι σας ευθύ . Καλής ποιότητας 8

Περιστρέψτε το πόδι σας προς τα εμπρός , ολοκληρώνοντας ένα μισό κύκλο , μέχρι το πόδι σας είναι στραμμένο προς τα εμπρός με το μικρό δάχτυλο του ποδιού σας στο πάτωμα και την φτέρνα σας γύρισε προς το οροφή . Συνεχίστε να κρατήσει φτέρνα σας προς τα εμπρός και το πόδι σας ευθύ .
Η 9

Ισοπαλία δάχτυλα των ποδιών σας προς τα πίσω και να χαλαρώσετε κουτουπιέ σας, έτσι ώστε τα τακούνια σας να έρθουν μαζί και να στέκονται στην πρώτη θέση για μια ακόμη φορά .
< Br > εικόνων