Προετοιμασία . Στο χορό , η προετοιμασία είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για τη θέση παίρνετε αμέσως πριν από την πιρουέτα . Ποτέ δεν θα είναι σε θέση να κάνει μια πιρουέτα , αν δεν έχετε ένα ισχυρό προετοιμασία . Πιρουέτες μπορεί να εκτελεστεί από διαφορετικές θέσεις , αλλά το πιο εύκολο είναι τέταρτη θέση . Τέταρτη θέση σημαίνει ότι το αριστερό σας πόδι μπροστά και το δεξί πόδι δίπλα και περίπου τρία πόδια πίσω από αυτό . Σε μπαλέτου , τα πόδια σας θα πρέπει να μετατραπεί από ( δεξιά δάχτυλα που αντιμετωπίζει το δεξιό πλευρικό τοίχωμα , και άφησε τα δάχτυλα των ποδιών που αντιμετωπίζει το αριστερό πλευρικό τοίχωμα ) , όταν στροφή προς το δεξί σας ώμο . Στην τζαζ χορού , θα πρέπει επίσης να προετοιμαστούν στην τέταρτη , αλλά τα πέλματα πρέπει να είναι στραμμένη προς τα εμπρός . Το δεξί χέρι πρέπει να είναι κατ 'ευθείαν από μπροστά σας , το ύψος των ώμων , και την αριστερά , από την πλευρά της , επίσης, το ύψος των ώμων . Θα πρέπει να χρησιμοποιούν το αριστερό χέρι για να σας βοηθήσουν να πάρετε γύρω από τη στροφή . 2
Κρατήστε τους κοιλιακούς μυς σας . Αυτό θα βοηθήσει το κέντρο του σώματός σας και να σας δώσει ισορροπία καθώς στρίβετε . Στο χορό , έχοντας τον έλεγχο του κέντρου ή πυρήνα σας είναι ζωτικής σημασίας , ειδικά όταν εκτελεί πιρουέτα .
Εικόνων 3
Plie . Στο χορό , plie σημαίνει "λυγίσει " και σε αυτή την περίπτωση αυτό σημαίνει ότι τα γόνατά σας . Πρακτική μετάβαση από την προετοιμασία σας για releve ( δηλαδή αύξηση πάνω πάνω στην μπάλα από το αριστερό σας πόδι ) . Σε μια πιρουέτα , θα πρέπει να πιέσει από το πάτωμα , όπως σας Releve , φέρνοντας δεξί δάχτυλο του ποδιού σας πάνω στο αριστερό γόνατο . Δεξί γόνατο σας θα πρέπει να μετατραπεί από προς τη σωστή τοίχο στο μπαλέτο ( στραμμένο προς τα εμπρός σε jazz ) σε μια θέση που ονομάζεται passe . Την ίδια στιγμή , φέρτε το αριστερό τα δάχτυλά σας για να ανταποκριθεί σωστά χέρια σας , κρατώντας τους αγκώνες σας προς τα πάνω , σαν να κρατούσαν μια μεγάλη μπάλα στα χέρια σας . Εξάσκηση με αυτόν τον τρόπο θα αυξηθεί η δύναμη στα πόδια σας, έτσι ώστε να μπορείτε να μείνετε σε releve περισσότερο , και τελικά να κάνει περισσότερα από ό, τι μία πιρουέτα .
Η 4
Μάθετε να εντοπίζετε . Εντοπισμός προσβλέπει με το κεφάλι σας όσο το δυνατόν περισσότερο σε μια στροφή και στη συνέχεια, κτυπώντας το κεφάλι σας γύρω από το σώμα σας . Εντοπισμός θα σας κρατήσει από να πάρει ζάλη όταν πιρουέτες . Πρακτική μπροστά από έναν καθρέφτη . Κοιτάξτε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο και , στη συνέχεια, γυρίστε αργά το σώμα σας . Κρατήστε κοιτάζοντας τον εαυτό σας όσο μπορείτε . Το κεφάλι σας θα πρέπει απλώς να κοιτάξουμε μακριά για ένα δεύτερο , και στη συνέχεια επιστρέφουν στο μπροστινό μέρος και πάλι μετά από το σώμα σας επιστρέφει για να αντιμετωπίσει μπροστά ..
5
Όταν αισθάνεστε άνετα με τον εντοπισμό και μπορεί να κρατήσει την ισορροπία σας releve , θα τελικά να είναι έτοιμη να κάνει πραγματικά τη στροφή , το οποίο είναι αυτό που κάνει μια πιρουέτα μια πιρουέτα . Επαναλάβετε τα βήματα 1 έως 3 και , στη συνέχεια, γυρίστε γρήγορα προς το δεξί ώμο αντί τελειώνει στο releve σας . Να είστε βέβαιος να εντοπίζουν και να μείνουν σε ένα μέρος όπως στρίβετε . Οικόπεδα την πιρουέτα , φέρνοντας το δεξί σας πόδι προς τα κάτω στο πάτωμα από passe , επιστρέφοντας στην τέταρτη θέση με το δεξί πόδι σας ευθεία , το αριστερό πόδι σας στην plie και τα χέρια σας με την ίδια τέταρτη θέση στην οποία ξεκίνησε . Αν θέλετε να πιρουέτα προς τα αριστερά , επαναλάβετε όλα τα βήματα , αλλά αντιστρέφοντας τις θέσεις πόδι και το χέρι .
Εικόνων