Λυγίστε το πόδι σας πίσω στο γόνατο , και ταλαντεύεται το πόδι σας προς τα εμπρός , το βούρτσισμα τη μπάλα από τα πόδια σας από το πάτωμα . Μια βούρτσα μπορεί επίσης να γίνει στο πλάι ή στο πίσω --- απλά φροντίστε όπως σας swing πόδι σας έξω , η μπάλα από τα πόδια σας χτυπήσει στο πάτωμα .
Εικόνων Ball Αλλαγή
< br >
μια αλλαγή μπάλα είναι μόλις ένα βήμα με κάθε πόδι , με όλο το βάρος σας στις μύτες των ποδιών σας . Είναι ένα βήμα που συχνά προστίθεται στον τελικό του άλλου βήμα --- για παράδειγμα , θα μπορούσατε να κάνετε μια βούρτσα , τότε μια αλλαγή μπάλα . Ποια τα πόδια σας βήμα με την πρώτη , θα εξαρτηθεί από τις ενέργειες που έρχονται πριν και μετά . Εικόνων
Drop Heel
Η
Με το ένα πόδι σε μια στιγμή , να θέσει όλο το βάρος σας στις μύτες των ποδιών σας , έτσι ώστε η φτέρνα σας είναι στον αέρα , στη συνέχεια να πέσει στο έδαφος . Σκεφτείτε αυτό το βήμα σαν να είναι το περπάτημα στη θέση του , χωρίς ποτέ ανύψωση των ποδιών σας από το έδαφος .
Εικόνων Βήμα Heel
Η
Για άλλη μια φορά , σκεφτείτε αυτό το βήμα σαν περπατάτε ή βαδίζοντας . Φέρτε τα πόδια σας επάνω , να παραιτηθεί απλά στη σφαίρα του ποδιού σας , στη συνέχεια, ρίχνετε το τακούνι σας .
Εικόνων Heel Tap
Η
Μια βρύση τακούνι είναι το αντίθετο του ένα βήμα φτέρνα , και στην πραγματικότητα είναι η πιο παρόμοια με μια κανονική κίνηση με τα πόδια. Σηκώστε το πόδι σας και τοποθετήστε το κάτω , έτσι ώστε να κλίνει πίσω με όλο μας το βάρος στην φτέρνα σας , στη συνέχεια, ρίχνετε το μπροστινό μέρος του ποδιού σας .
Εικόνων Flap
Η
Βουρτσίστε το μπάλα από τα πόδια σας στο πάτωμα , στη συνέχεια, να παραιτηθεί με ολόκληρο το πόδι σας . Αυτό το βήμα είναι ένας συνδυασμός από ένα βήμα βούρτσα και το μισό της αλλαγής μπάλα .
Εικόνων