Χαλαρώστε μέχρι τη γλώσσα σας κάνοντας κάποιες γλωσσοδέτες , η οποία επίσης ευλυγίζομαι το μυαλό σας . Γλωσσοδέτες σας βοηθήσει να προφέρω φωνηέντων και συμφώνων σωστά και να κάνουν τη φωνή σας πιο ευκρινής . Ξεκινήστε αργά στην αρχή , προφέροντας κάθε λέξη με σαφήνεια , στη συνέχεια σταδιακά να πάει όσο πιο γρήγορα μπορείτε χωρίς να σκοντάψει πάνω από τα λόγια . 2
Κάνουμε κάποιες κινήσεις του σώματος , ενώ κάνετε γλωσσοδέτες σας για να κρατήσει από την αναζήτηση δυσκαμψία κατά τη διάρκεια της ομιλίας σας . Προσπαθήστε να βαδίζει βαριά τα πόδια σας , γερός , που μετακινούνται από τη μία πλευρά στην άλλη ή ακόμη και παρακάμπτοντας με τον ρυθμό της γλωσσοδέτης σας .
Εικόνων 3
Δοκιμάστε το μάσημα κάποια εικονική τσίχλα για να εργαστούν τους μυς στο πρόσωπό σας και γλώσσα για να χαλαρώσει και να σας προετοιμάσει για να μιλήσει . Κολλήστε ένα φανταστικό κομμάτι τσίχλα στο στόμα σας , τότε μια άλλη και μια άλλη . Νιώστε τον κνησμό στα χείλη σας καθώς εργάζεστε αυτούς τους μυς .
Η 4
Κρατήστε τον εαυτό σας από σπρώχνοντας τα λόγια σας στο πίσω μέρος του στόματός σας , η οποία μπορεί να σας δώσει ένα ρινικό ήχο , κάνοντας διατάσεις γλώσσα . Ανοίξτε το στόμα σας μόνο ελαφρά και τοποθετήστε την άκρη της γλώσσας σας μέσα στην κορυφή του κάτω δόντια σας . Σπρώξτε τη γλώσσα σας από τα δόντια σας και να αισθανθείτε το τέντωμα .
5
Κρατήστε σε κάτι , όπως μια καρέκλα , και να σταθεί στο ένα πόδι , ενώ κουνώντας το άλλο πόδι . Ενεργοποιήστε τα πόδια και να κάνουμε το ίδιο πράγμα για την εναλλακτική πλευρά . Φανταστείτε ότι η ενέργεια ανεβαίνει από τα πόδια σας και έξω από το κεφάλι σας .
Η 6
Ανακινήστε τα χέρια σας έξω , στη συνέχεια, κρατήστε τους πάνω από το κεφάλι σας και να τους φέρει πίσω . Περιστρέψτε τα χέρια σας στον καρπό σαν να διεξάγουν μια ορχήστρα . Με αυτή την άσκηση , θα είναι η χαλάρωση στα χέρια σας για να κάνετε οποιοδήποτε χέρι φαίνεται πιο φυσικό .
Η 7
Ανοίγουμε τους ώμους σας προς τα εμπρός και προς τα πίσω . Κάνετε κάποια ρολά λαιμό , και τώρα είστε έτοιμοι και είναι έτοιμα να ξεκινήσουν .
Εικόνων