Το τέμπο θεωρείται γρήγορη , συνήθως περίπου 190 παλμούς ανά λεπτό . Όταν ακούτε μουσική , να συνηθίσουμε τις μετρήσεις . Βρείτε και καλούν τα beats 1-2-3-1-2-3 όταν ακούτε μουσική . Αυτές είναι οι μετρήσεις που ο χορευτής θα εντείνει την . Υπάρχει μια σιωπηλή 4ο παλμό για το χορευτή , πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα κινηθεί για αυτόν τον υπολογισμό . Πρόκειται για ένα πολύ σύντομο χρονικό διάστημα , όταν γίνεται με τη μουσική .
Εικόνων Συνολικά Κίνημα
Η
Τα βασικά βήματα στο Polka είναι συνεχείς " τριπλό βήματα . " Το τριπλό βήμα είναι ένα βήμα - κοντά - βήμα , χόρεψαν γύρω από μια μεγάλη περίμετρο του δαπέδου χορού που ονομάζεται " γραμμή του χορού , " η οποία είναι μια αριστερόστροφη κίνηση σε όλη την πίστα .
Το ζευγάρι μπορεί να περιστραφεί , ενώ ο χορός , εφ 'όσον ταξιδεύουν σε όλη τη γραμμή του χορού στο σύνολό της .
Αν δεν έχετε χορέψει πριν , πρακτική hopping στο ένα πόδι και μετά το άλλο . Στη συνέχεια, πρακτική πήδημα . Αυτές είναι καλές πόλκα warm- ups που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε την ανάλαφρο συναίσθημα του χορού . Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αισθανθείτε τη μεταφορά του βάρους σας . Εικόνων
Dance Steps
Η
Κατανοήστε τα βήματα του χορού της απαγωγής . Μέρος της γυναίκας είναι ένα είδωλο των βημάτων του .
Την καταμέτρηση 1 , βήμα προς τα πλάγια και να έχουν την πίεση και μεγαλύτερο βάρος στο αριστερό πόδι . Την καταμέτρηση 2 , φέρτε το δεξί σας πόδι προς τα αριστερά σας . Η μεταφορά μεταξύ 2-3 Η απαιτεί hop κατά τη διάρκεια της κίνησης . Την καταμέτρηση 3-4 , η πίεση είναι στο αριστερό πόδι σας και τα πόδια σας είναι χώρια . Έχετε ολοκληρώσει ένα τριπλό βήμα προς τα αριστερά σας .
Την επόμενη καταμέτρηση 1 , η πίεση μεταφέρεται στο δεξί πόδι . Την καταμέτρηση 2 , το αριστερό πόδι σας έφερε μαζί δίπλα στο right.The μεταφορά σας μεταξύ 2-3 απαιτεί hop κατά τη διάρκεια της κίνησης . Στην καταμέτρηση 3-4 , η πίεση μεταφέρεται στο δεξί πόδι . Επαναλάβετε σε όλο το χορό .
Ένας απλός τρόπος για να σκεφτώ αυτό είναι ότι κάνεις ένα τριπλό βήμα προς τα αριστερά και ένα τριπλό βήμα προς τα δεξιά . Το τριπλό βήμα σημαίνει ότι είστε μεταφέροντας το βάρος σας 3 φορές . Ένας άλλος τρόπος για να σκεφτώ είναι βήμα - κοντά - βήμα , βήμα - κοντά - βήμα . Στο πρώτο βήμα - κοντά - βήμα , που κινείται αριστερά , που οδηγεί με το αριστερό πόδι σας . Στο δεύτερο βήμα - κοντά - βήμα , θα κινούνται δεξιά , που οδηγεί με το δεξί πόδι σας . Οι εργασίες για την βήμα - κοντά - βήμα . Μετά από να πάρει χρησιμοποιούνται σε αυτό το βήμα του χορού , την εφαρμογή της μεθόδου γερός που ασκείται στην hopping και παρακάμπτοντας την άσκηση σας . Ως αποτέλεσμα , έχετε την πόλκα .
Εικόνων