Πώς να Stand για τα δάχτυλα των ποδιών σας όταν είστε Χορός

χορευτές μπαλέτου τρένο για χρόνια για να μάθουν πώς να χορεύουν στις μύτες των ποδιών τους . Ο όρος για αυτό είναι η εργασία pointe ή en pointe και οι χορευτές φορούν παπούτσια toe ή παπούτσια pointe για να τους βοηθήσει να χορεύουν στις μύτες των ποδιών τους . Εργασία Pointe θεωρείται το ζενίθ της εκμάθησης μπαλέτου , δεδομένου ότι λαμβάνει σημαντική ικανότητα , τη δύναμη , την ευελιξία και την ισορροπία για να χορεύουν στις μύτες των ποδιών για τη μουσική για την πίστα στούντιο ή στη σκηνή . Σχέδιο για λίγα χρόνια να κυριαρχήσει την τέχνη του χορού στις μύτες των ποδιών σας . Παιδιά κάτω των 12 δεν θα πρέπει να χορεύουν στις μύτες των ποδιών τους, καθώς μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα πόδια , τα πόδια και τους hips.Things Θα πρέπει
παπούτσια Pointe ή παπούτσια toe
εκπαιδευτικοί
Η Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες

1

Πάρτε μαθήματα μπαλέτου . Ιδιωτικές σχολές χορού προσφέρουν μαθήματα για όλες τις ηλικίες και συχνά έχουν μια σειρά από μαθήματα για αρχάριους . Σπουδαστές χορού πρέπει να μάθει να εκτελεί τις τεχνικές , και χρειάζεται χρόνος για τόσο το σώμα και τον εγκέφαλο να κυριαρχήσει και να αναπτύξει το σώμα σας σε ένα που θα είναι σε θέση να εργασία pointe . 2

Πρακτική τα μαθήματα στον ελεύθερο χρόνο σας μόλις ξέρετε πώς να κινηθεί σωστά . Ένας από τους πιο σημαντικούς λόγους για την εκμάθηση από έναν ειδικό είναι ότι μπορεί να σας πει πώς να κάνει τις κινήσεις , χωρίς να τραυματίζει τον εαυτό σας . Πτώση συμβαίνει όταν μαθαίνει χορό , αλλά και άλλες κακώσεις στους μύες με τη χρήση ανάρμοστη στάση ή τεχνικές συνεισφέρουν επίσης σε τραυματισμούς μαλακών ιστών , όπως σκισμένα μύες , τους τένοντες και τους συνδέσμους .
Εικόνων 3

Μάστερ το plie . Αυτό το βήμα μπαλέτο που χρησιμοποιείται σε κάθε μία από τις πέντε παραδοσιακές θέσεις στο μπαλέτο περιλαμβάνει την τοποθέτηση δύο πόδια εξ ολοκλήρου στο έδαφος , που ευθυγραμμίζουν τα γόνατα ακριβώς πάνω από τα δάχτυλα των ποδιών και λύγισμα των γονάτων για να μειώσει το σώμα . Χορευτές χρησιμοποιούν την ανοδική κίνηση , όταν περνώντας από ένα plie για τον εαυτό τους επωθημένη δάχτυλα των ποδιών τους σε μια χαριτωμένη κίνηση . Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μονό ή διπλό - πληρωμένο plie να άρει τον εαυτό σας σε δάχτυλα των ποδιών σας .
Η 4

Γνωρίστε τις απαιτήσεις του σχολείου σας παρακολουθούν για τους μαθητές να προχωρήσουν στο σημείο της μάθησης en pointe τεχνικές . Τα σχολεία μπορούν να απαιτούν από μια φυσική αξιολόγηση του τύπου τα πόδια σας , βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει αρκετή από μια καμάρα να κάνουμε en pointe εργασία . Οι καθηγητές μπορούν επίσης να δοκιμάσουν συνολική δύναμη του σώματος σας και την ευελιξία , απαραίτητη για να είναι σε θέση να χορεύουν στις μύτες των ποδιών σας .
5

Αποκτήστε παπούτσια toe τη στιγμή που θα φτάσετε στο σημείο να είναι έτοιμοι να αρχίσετε να εργάζεστε στέκεται πάνω σας τα δάχτυλα των ποδιών . Τα παπούτσια κάνουν τη διαφορά στο πόσο καιρό μπορεί να αντέξει ο χορός στις μύτες των ποδιών σας .
Η 6

Ακούστε και δείτε προσεκτικά τα μαθήματα ο δάσκαλος παρουσιάζει . Μην το παρακάνετε όταν είστε ακριβώς μάθησης , ώστε να αποφύγετε τον τραυματισμό σας . Οι τραυματισμοί μπορεί να εκδηλώνονται χρόνια μετά συμβαίνουν όταν μαθαίνουν να χορεύουν στις μύτες των ποδιών σας , ειδικά στα πόδια , τους αστραγάλους , τα πόδια και τους γοφούς .
Εικόνων