Βήμα 1:Θέση έναρξης
- Σταθείτε κοιτάζοντας τον σύντροφό σας, με τους δυο σας ελαφρώς στραμμένους προς τα δεξιά.
- Κρατήστε τα χέρια, με το δεξί σας χέρι στο δεξί χέρι του συντρόφου σας και το αριστερό στο αριστερό χέρι του συντρόφου σας.
- Κρατήστε τα χέρια σας ελαφρώς τεντωμένα μπροστά σας.
Βήμα 2:Βασικό βήμα
- Ξεκινήστε με το αριστερό σας πόδι, κάνοντας ένα μικρό βήμα προς την αριστερή πλευρά.
- Φέρτε το δεξί σας πόδι για να συναντήσει το αριστερό σας πόδι.
- Κάντε ένα μικρό βήμα προς τη δεξιά πλευρά με το δεξί σας πόδι.
- Φέρτε το αριστερό σας πόδι να συναντήσει το δεξί σας πόδι.
Βήμα 3:Βήματα στροφής
- Στον επόμενο ρυθμό, κάντε ένα μεγαλύτερο βήμα προς τα αριστερά με το αριστερό σας πόδι και στρίψτε για να κοιτάξετε τον σύντροφό σας.
- Φέρτε το δεξί σας πόδι για να συναντήσει το αριστερό σας πόδι.
- Κάντε ένα μεγαλύτερο βήμα προς τα δεξιά με το δεξί σας πόδι και στρίψτε με το πρόσωπο μακριά από τον σύντροφό σας.
- Φέρτε το αριστερό σας πόδι να συναντήσει το δεξί σας πόδι.
Βήμα 4:Κινήσεις χεριών
- Κατά τη διάρκεια των βημάτων στροφής, κουνήστε τα χέρια σας από τη μία πλευρά στην άλλη, ακολουθώντας την κατεύθυνση των στροφών σας.
- Σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας όταν στρίβετε προς τον σύντροφό σας και χαμηλώστε τα όταν απομακρύνεστε από τον σύντροφό σας.
Βήμα 5:Επαναλάβετε και αντιστρέψτε
- Επαναλάβετε τα βήματα 2 έως 4, κινούμενοι εναλλάξ αριστερά και δεξιά.
- Μετά από μερικές επαναλήψεις, αντιστρέψτε την κατεύθυνση των βημάτων στροφής, στρίβοντας προς τα έξω από τον σύντροφό σας στην αριστερή στροφή και προς τον σύντροφό σας στη δεξιά στροφή.
Βήμα 6:Κινήσεις φλερτ
- Προσθέστε μερικές φλερτ κινήσεις κουνώντας τους γοφούς και τους ώμους σας και περιστρέφοντας παιχνιδιάρικα τον σύντροφό σας.
- Κάντε οπτική επαφή με τον σύντροφό σας και χαμογελάστε για να ενισχύσετε την παιχνιδιάρικη και ρομαντική ατμόσφαιρα του χορού.
Βήμα 7:Τελική θέση
- Τερματίστε το χορό κοιτάζοντας τον σύντροφό σας και κάνοντας μια χαριτωμένη στάση, με τα πόδια ενωμένα και τα χέρια χαμηλωμένα.
Συμβουλές :
- Εξασκηθείτε στο βασικό βήμα και τα βήματα στροφής μέχρι να νιώσετε άνετα με το ρυθμό και το πόδι.
- Αφήστε χαλαρά και διασκεδάστε! Το Polka sa Nayon είναι ένας ζωηρός και εκφραστικός χορός, οπότε αγκαλιάστε την ενέργεια και απολαύστε την παιχνιδιάρικη αλληλεπίδραση με τον σύντροφό σας.