Ωστόσο, μπορούμε να κάνουμε εικασίες με βάση τις fitness τάσεις της εποχής της και τις γενικές αρχές της γλυπτικής σώματος. Εδώ είναι τι μπορεί να έχει συμπεριληφθεί:
* Κλασικό Μπαλέτο: Το μπαλέτο είναι γνωστό για την εστίασή του στη στάση του σώματος, τη δύναμη του πυρήνα και τις χαριτωμένες κινήσεις. Το κομψό στυλ της Sophia Loren υποδηλώνει ότι μπορεί να είχε ενσωματώσει κάποια στοιχεία μπαλέτου.
* Βασική εργασία: Η μικρή μέση καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τη γενετική, αλλά ασκήσεις όπως σανίδες, πλάγιες σανίδες και ρωσικές στροφές μπορούν να ενισχύσουν τους μυς του πυρήνα, βελτιώνοντας την ευκρίνεια και τη στάση του σώματος.
* Cardio: Η τακτική καρδιο δραστηριότητα όπως το τρέξιμο, το κολύμπι ή ο χορός θα βοηθούσε τη Λόρεν να διατηρήσει ένα υγιές βάρος και να κάψει θερμίδες.
* Προπόνηση με βάρη: Αν και λιγότερο συνηθισμένο για τις γυναίκες στην εποχή της, κάποια προπόνηση με ελαφρά βάρη θα μπορούσε να είχε συμπεριληφθεί για την οικοδόμηση μυών και την αύξηση του μεταβολισμού.
* Δίαιτα: Μια ισορροπημένη διατροφή με έμφαση στα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά και τις άπαχες πρωτεΐνες θα ήταν απαραίτητη για τη διατήρηση της σιλουέτας της.
Σημαντική σημείωση: Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η διάσημη μέση της Sophia Loren ήταν πιθανότατα ένας συνδυασμός γενετικής, τρόπου ζωής και αυστηρής αφοσίωσης στην τέχνη της. Πιθανότατα εργάστηκε σκληρά και έκανε υγιείς επιλογές για να διατηρήσει τη σωματική της διάπλαση.
Εστιάστε στους δικούς σας στόχους: Αντί να προσπαθείτε να αναδημιουργήσετε τη ρουτίνα προπόνησης μιας συγκεκριμένης διασημότητας, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία φυσικής κατάστασης και να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο πλάνο που ταιριάζει με το μεμονωμένο σώμα, τους στόχους και τους περιορισμούς σας.