Πρώτο Θέση . Τα πόδια αποδείχθηκε με τακούνια συγκινητικό . Οι πλάτες των γονάτων σας θα πρέπει επίσης να είναι συγκινητικό . Ο στόχος είναι να δημιουργήσουμε μια ευθεία γραμμή με τα πόδια σας , αλλά αποδεικνύονται παίρνει πολλή πρακτική . Οι βραχίονες πρέπει να είναι καμπύλα, με τα δάχτυλα αγγίζοντας σχεδόν μπροστά από το σώμα και τα δάχτυλα θα πρέπει να είναι σε επίπεδο ομφαλό . 2
Δεύτερη θέση . Κρατώντας τα πόδια στην πρώτη θέση , βήμα έξω περίπου 12 ίντσες με το δεξί πόδι . Οι βραχίονες είναι έξω προς την πλευρά του σώματος με το χέρι υπό γωνία ελαφρώς προς τα κάτω σε μια γωνία περίπου 45 μοιρών . Οι αγκώνες πρέπει να είναι ελαφρώς χαμηλότερα από τον ώμο και οι καρποί πρέπει να είναι λίγο πιο κάτω από τους αγκώνες .
Εικόνων 3
Τρίτη θέση . Σχεδιάστε το δεξί πόδι στο αριστερό πόδι . Η δεξιά φτέρνα πρέπει να είναι στο κέντρο της καμάρας του αριστερού ποδιού . Τα αριστερά διαμονή όπλων στη δεύτερη θέση , ενώ το δεξί χέρι έρχεται πίσω στην πρώτη θέση .
Η 4
Τέταρτη θέση . Βήμα προς τα εμπρός με το δεξί πόδι περίπου 12 εκατοστά . Κρατήστε και τα δύο πόδια αποδείχθηκε . Το αριστερό χέρι έρχεται στην πρώτη θέση και το δικαίωμα ανεβαίνει πάνω από το κεφάλι σας, αλλά παραμένει στρογγυλεμένες .
5
πέμπτη θέση . Σχεδιάστε το δεξί πίσω πόδι προς τα αριστερά . Προσπαθήστε να πάρετε τα πόδια σας πιο κοντά από ό, τι στο τρίτο . Δεξιά φτέρνα σας θα παρατάξει με το αριστερό δάχτυλο του ποδιού σας ενώ το δεξί δάχτυλο του ποδιού σας είναι ευθυγραμμισμένη ΙΔΡΥΜΑΤΑ αριστερή φτέρνα σας . Και τα δύο χέρια πρέπει να είναι πάνω από το κεφάλι σας με στρογγυλεμένες όπλα .
Εικόνων