Ποια είναι τα βασικά βήματα του χορού ragragsakan;

Το Ragrakan είναι ένας παραδοσιακός σουδανικός χορός που προέρχεται από τη Δυτική Ιάβα της Ινδονησίας. Αυτός ο χορός ενσωματώνει στοιχεία πολεμικών τεχνών, ακροβατικών και ρυθμικών κινήσεων. Τα παρακάτω είναι τα βασικά βήματα του ragragsakan:

1. Αρχική θέση:Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και τα χέρια χαλαρά στα πλάγια.

2. Κίνηση ανοίγματος (Bukaan):Σηκώστε τα χέρια σας από πάνω ενώ γυρίζετε τις παλάμες πρόσωπο με πρόσωπο και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση.

3. Κίνηση του σώματος:Μετακινήστε το σώμα σας προς τα αριστερά και μετά προς τα δεξιά, όλα αυτά διατηρώντας μια χαμηλή στάση με τα γόνατα λυγισμένα.

4. Step and hop (Langkahan dan loncatan):Βήμα μπροστά με το αριστερό πόδι, ακολουθούμενο από ένα άλμα στο αριστερό πόδι ενώ ρίχνεις το δεξί πόδι στο πλάι. Επαναλάβετε στη δεξιά πλευρά με το αριστερό πόδι τοποθετημένο στο πλάι.

5. Ακροβατική κίνηση (Bukaan/Gerakan akrobatik):Εκτελέστε διάφορες κινήσεις ανατροπής, όπως ρολά και ανατροπές.

6. Κίνηση δαπέδου:Ξαπλώστε στο πάτωμα ανάσκελα και μετά σπρώξτε τον εαυτό σας σε όρθια θέση ενώ σηκώνετε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας.

7. Κίνηση κλεισίματος:Επαναλάβετε την κίνηση ανοίγματος (Bukaan) και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση.

8. Τέλος.

Ο χορός Ragragakan είναι ένας ζωηρός χορός που απαιτεί καλή σωματική δύναμη, ευελιξία και ευκινησία. Συχνά παίζεται από άντρες χορευτές σε διάφορες περιστάσεις, συμπεριλαμβανομένων φεστιβάλ και πολιτιστικών εκδηλώσεων.