- Χορός χαμηλής έντασης (π.χ. χορός στην αίθουσα χορού, αργός χορός): Για ένα άτομο 150 λιβρών (68 κιλών) που χορεύει με χαμηλή ένταση για 10 ώρες, η καύση θερμίδων μπορεί να κυμαίνεται από 1.200 έως 1.800 θερμίδες.
- Χορός μέτριας έντασης (π.χ. σάλσα, χορός σουίνγκ): Για το ίδιο άτομο που χορεύει με μέτρια ένταση για 10 ώρες, η καύση θερμίδων μπορεί να κυμαίνεται από 1.800 έως 2.700 θερμίδες.
- Χορός υψηλής έντασης (π.χ. χορός zumba, hip-hop): Για το ίδιο άτομο που χορεύει σε υψηλή ένταση για 10 ώρες, η καύση θερμίδων μπορεί να κυμαίνεται από 2.700 έως 3.600 θερμίδες.
Και πάλι, αυτά τα εύρη είναι κατά προσέγγιση και μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με τις επιμέρους διαφορές. Για να λάβετε μια πιο ακριβή εκτίμηση της καύσης θερμίδων σας κατά τη διάρκεια του χορού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ιχνηλάτη φυσικής κατάστασης ή να ανατρέξετε σε συγκεκριμένες οδηγίες από αξιόπιστες πηγές που λαμβάνουν υπόψη τους προσωπικούς σας παράγοντες και τον τύπο του χορού στον οποίο συμμετέχετε.