Για να κάνετε την κίνηση jerk dance, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
1. Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και τα χέρια χαλαρά στα πλάγια.
2. Λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας και μεταθέστε το βάρος σας στις μπάλες των ποδιών σας.
3. Σπρώξτε γρήγορα τα χέρια σας προς τα εμπρός με μια κίνηση γροθιάς ενώ ταυτόχρονα τεντώνετε τους γοφούς σας προς τα πίσω.
4. Επαναλάβετε τα βήματα 2 και 3 στα πλάγια, εναλλάσσοντας την κατεύθυνση των ωθήσεων του χεριού σας.
5. Καθώς αισθάνεστε πιο άνετα με τη βασική κίνηση τράνταγμα, μπορείτε να προσθέσετε παραλλαγές όπως:
- Βήμα μπροστά ή πίσω με κάθε τράνταγμα.
- Στρίβοντας το σώμα σας στα πλάγια ή μπροστά.
- Προσθήκη ταλάντευσης χεριών ή ποδιών.
- Πηδώντας ή χοροπηδώντας ανάμεσα στα τράνταγμα.
Το πιο σημαντικό είναι να κρατάς τις κινήσεις χαλαρές και χαλαρές και να αφήνεις τη μουσική να σε καθοδηγεί.