_Βασικά βήματα: _
1. _Παλαμπάς_:Αντικρίζοντας το κοινό, κάντε ένα βήμα προς τα δεξιά με το δεξί πόδι, κουνήστε το αριστερό πόδι προς τα δεξιά ώστε να σταυρώσει πίσω από το δεξί πόδι και μετά κάντε πάλι προς τα δεξιά με το δεξί πόδι. (1,2,3)
2. _Pasulong_:Βήμα μπροστά με το δεξί πόδι και μετά φέρε το αριστερό πόδι για να το συναντήσεις. (4,5)
3. _Paatras_:Κάντε ένα βήμα πίσω με το αριστερό πόδι και μετά φέρτε το δεξί για να το συναντήσετε. (6,7)
4. _Palikod_:Βήμα αριστερά με το αριστερό πόδι, κουνήστε το δεξί πόδι προς τα αριστερά έτσι ώστε να σταυρώσει πίσω από το αριστερό πόδι και μετά κάντε πάλι προς τα αριστερά με το αριστερό πόδι. (8,9,10)
_Λογοτεχνία: _
Το Sayaw et Tapew sa Bangko είναι ένας παραδοσιακός λαϊκός χορός των Φιλιππίνων που ξεκίνησε από την επαρχία Pangasinan. Ο χορός εκτελείται συνήθως σε φεστιβάλ και ειδικές περιστάσεις και συχνά συνοδεύεται από ζωντανή μουσική. Ο χορός χαρακτηρίζεται από τις ζωηρές και ενεργητικές του κινήσεις και αποτελεί δημοφιλή επιλογή για χορευτές όλων των ηλικιών.
Το όνομα Sayaw et Tapew sa Bangko μεταφράζεται σε "Χορέψτε και χτυπήστε στον πάγκο" στα αγγλικά. Ο χορός εκτελείται σε έναν πάγκο ή σε άλλη υπερυψωμένη επιφάνεια, και περιλαμβάνει τους χορευτές να χτυπούν τα πόδια τους στην επιφάνεια στο χρόνο με τη μουσική. Ο χορός είναι επίσης γνωστός για τη χρήση στηριγμάτων, όπως μαντήλια ή βεντάλιες, που χρησιμοποιούνται για να τονίσουν τις κινήσεις.
Ο Sayaw et Tapew sa Bangko είναι ένας διασκεδαστικός και προκλητικός χορός που σίγουρα θα συγκινήσει όλους. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε για τον πολιτισμό των Φιλιππίνων και να ζήσετε τη χαρά του παραδοσιακού λαϊκού χορού.