Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι ισορροπίας στον χορό:
1. Στατική ισορροπία :Αυτό αναφέρεται στην ικανότητα να κρατάτε μια σταθερή θέση χωρίς καμία κίνηση. Στο χορό, η στατική ισορροπία είναι απαραίτητη για στάσεις, όπως αραβουργήματα, στάσεις και ισορροπίες στο ένα πόδι. Απαιτεί ισχυρούς μύες του πυρήνα και καλή ευθυγράμμιση του σώματος για να διατηρείται το κέντρο βάρους του σώματος ακριβώς πάνω από τη βάση στήριξης.
2. Dynamic Balance :Αυτό αναφέρεται στην ικανότητα διατήρησης σταθερότητας κατά την κίνηση. Στον χορό, η δυναμική ισορροπία είναι ζωτικής σημασίας για την εκτέλεση ακολουθιών όπως στροφές, άλματα και μεταβάσεις. Περιλαμβάνει τη συνεχή προσαρμογή της θέσης του σώματος για την αντιμετώπιση των δυνάμεων που δημιουργούνται από την κίνηση και τις αλλαγές κατεύθυνσης. Οι χορευτές αναπτύσσουν δυναμική ισορροπία μέσω ασκήσεων που προκαλούν τη σταθερότητά τους ενώ βρίσκονται σε κίνηση.
Η ισορροπία είναι μια θεμελιώδης ικανότητα για χορευτές όλων των ειδών και στυλ. Συμβάλλει στη συνολική τεχνική, ακρίβεια και αισθητική στην απόδοσή τους. Οι χορευτές εκπαιδεύουν την ισορροπία τους μέσω διαφόρων ασκήσεων, όπως εργασία στο πάτωμα, ενδυνάμωση του πυρήνα, ισορροπία σε ασταθείς επιφάνειες και εξάσκηση κινήσεων που αφορούν την ισορροπία.