Στο τένις, το forehand (το σουτ με το κυρίαρχο χέρι) είναι συνήθως πιο γρήγορο και δυνατό. Κατά συνέπεια, η κυρίαρχη πλευρά αναπτύσσεται και ενισχύεται φυσικά μέσα από το συνεχές παιχνίδι στο γήπεδο. Ωστόσο, η μη κυρίαρχη πλευρά που χρησιμοποιείται για σουτ με μπακχάντ μπορεί να παραμεληθεί. Χωρίς την κατάλληλη προσοχή και εκπαίδευση, το μη κυρίαρχο πόδι μπορεί να γίνει πιο αδύναμο από άποψη δύναμης, συντονισμού και ταχύτητας.
Η διαφορά μεταξύ της κυρίαρχης πλευράς και της μη κυρίαρχης πλευράς δημιουργεί μια ανισορροπία, που συνήθως αναφέρεται ως «σύνδρομο τεμπέλικου ποδιού». Αυτό μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα της κίνησης και να οδηγήσει σε δυσκολίες ενώ παίζετε τένις, ειδικά όταν κάνετε γρήγορες πλευρικές κινήσεις ή αλλάζετε κατευθύνσεις στο γήπεδο.
Η πρόληψη του «συνδρόμου τεμπέλικου ποδιού» απαιτεί ισορροπημένη και συνεπή προπόνηση που στοχεύει τόσο τα κυρίαρχα όσο και τα μη κυρίαρχα πόδια και τις πλευρές του σώματος. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις εστιασμένες στην ενδυνάμωση του μη κυρίαρχου ποδιού και στη βελτίωση του συντονισμού και της ταχύτητάς του.