Γυρίστε τη μουσική και να ακούσετε . Αν έχετε πρόβλημα βρίσκοντας το ρυθμό , να αλλάξει τον τρόπο που ακούτε μουσική . Μην ακούτε τις λέξεις , ή μελωδία . Αντ 'αυτού , βρείτε ένα beat που μπορείτε να ακούσετε επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά . Μπορεί να είναι ένα τύμπανο ή μια κιθάρα μπάσο δημιουργία αυτού του ρυθμό , αλλά σε κάθε περίπτωση , να βρει την υποκείμενη ήχο που επαναλαμβάνει , και πατήστε το χέρι σας στο πόδι σας , μαζί με αυτό το ρυθμό . 2
Τώρα που έχετε βρέθηκε το ρυθμό , δοκιμάστε το περπάτημα με το beat. Πάρτε ένα βήμα κάθε φορά που ακούτε τον ήχο . Ανάμεσα σε κάθε βήμα , αφήστε τα γόνατά σας λυγίσει : βήμα , στροφή , βήμα , στροφή . Περπατήστε γύρω από το δωμάτιο με τη μουσική , να πάρει άνετα να κινείται με τη μουσική .
Εικόνων 3
Κρατήστε τα χέρια σας προς τα πάνω , ενώ τα πόδια σας , τους αγκώνες πρέπει να είναι λυγισμένα , ώστε οι πήχεις σας να είναι παράλληλοι με το πάτωμα . Ας τους αφήσουμε να ταλαντεύεται φυσικά από αυτή τη θέση . Στη συνέχεια, βγάλτε το ρυθμό σας στο επόμενο επίπεδο , θραύση τα δάχτυλά σας ανάμεσα από τις βαθμίδες : . Βήμα , snap , βήμα , snap
εικόνων Dance Μετακινεί
Η 4
Stand αντιμετωπίζει τον καθρέφτη ? αντί με τα πόδια στο ρυθμό , να κάνουμε ένα βήμα προς την πλευρά . Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία για τις δύο πλευρές : βήμα αριστερά , στροφή , βήμα δεξιά , στροφή , το κλιμάκιο αριστερά , στροφή , βήμα δεξιά , στροφή . Τα βήματα που θα πρέπει να είναι μόνο για το άνοιγμα των ώμων . Αφήστε τα χέρια σας να ταλαντεύεται μαζί φυσικά , διατηρώντας τα λυγισμένα στη θέση σε λειτουργία .
5
Τώρα προσθέστε μια βρύση , μαζί με τη στροφή --- αν σας βήμα με το αριστερό πόδι , πατήστε δεξί σας πόδι κοντά στο το αριστερό πόδι σας όπως σας λυγίστε και τα δύο γόνατα . Τώρα βήμα δεξιά , πατήστε το αριστερό πόδι κοντά στο δεξί πόδι καθώς και οι δύο γόνατα στροφή . Συνεχίστε να αφήνετε τα χέρια σας να ταλαντεύεται φυσικά όπως μπορείτε να επαναλάβετε αυτή την κίνηση και στις δύο πλευρές .
Η 6
Συνεχίστε τα βήματα και τώρα αρχίζουν στροφή . Χρησιμοποιήστε τους τέσσερις τοίχους του δωματίου ως οδηγός . Πρώτα ο καθρέφτης , τότε το τοίχωμα προς τα αριστερά , δίπλα τοίχωμα προς τα αριστερά, το επόμενο τοίχο και τελικά πίσω στον καθρέφτη . Αυτό καλείται επίσης η στάση του λεωφορείου , ένα βασικό μέρος του χορού .
Εικόνων