Ξεκινήστε την τάξη με την πλήρη τέντωμα . Είναι σημαντικό για την τζαζ χορευτές να αυξήσουν και να διατηρήσουν την ευελιξία τους . Κάντε τούρνα , straddle και βαθύ κάθισμα τεντώνει να επιμηκύνει τους μύες στα πόδια σας . Στο τέλος της ρουτίνας stretching σας , έχουν όλοι οι χορευτές κατέχουν τις διασπάσεις τους, στο βαθμό που μπορούν να το κάνουν άνετα . 2
Tone χορευτές σας δίνοντας μια προπόνηση τόνωση . Συμπεριλάβετε ασκήσεις όπως κοιλιακό δυστοκίες να ενισχύσει τους μύες του κορμού τους . Κοιλιακή δύναμη είναι σημαντική στην εκτέλεση κινήσεων τζαζ με τον έλεγχο .
Εικόνων 3
Να απομονώσεις για να ζεσταθεί για την κατηγορία της τζαζ . Απομονώστε την κίνηση του κεφαλιού σας , θωρακικό κλωβό και τα ισχία από αριστερά προς τα δεξιά . Μπορείτε να κάνετε απομονώσεις με τους ώμους σας από μπροστά προς τα πίσω ή πάνω-κάτω .
Η 4
Δώστε συνδυασμούς πέρα από το πάτωμα . Κάντε τζαζ περπατά , τρέχει ή πηδά σε διάφορες ακολουθίες .
5
Μετακίνηση στο κέντρο του δαπέδου προς το τέλος του μαθήματος . Χορογραφήσει ένα συνδυασμό τζαζ χορού για να διδάξουν χορευτές σας . Χωρίστε το συνδυασμό σε κατηγορίες " 8 " Διδάξτε ένα ή δύο " 8 Η « σε μια στιγμή .
Η 6
Τέλος τάξη με ένα δροσερό κάτω . Επαναλάβετε μερικές από τις εκτάσεις που κάνατε νωρίτερα στην τάξη .
Εικόνων