Για να εκτελέσετε μια στοίβα, ξεκινήστε από την πέμπτη θέση με το βάρος σας ομοιόμορφα κατανεμημένο μεταξύ των δύο ποδιών. Λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας και τυλίξτε σε ντεμί-πόιντ. Καθώς το κάνετε αυτό, φανταστείτε ότι τραβάτε τις φτέρνες σας προς το κάθισμά σας και σπρώχνετε τους γοφούς σας προς τα εμπρός. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια και το κεφάλι σας ψηλά.
Κρατήστε τη στοίβα για λίγα δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, χαμηλώστε αργά την πλάτη στην πέμπτη θέση. Φροντίστε να διατηρείτε τον πυρήνα σας απασχολημένο και τις κινήσεις σας ρευστές.
Το Pilé είναι μια προκλητική κίνηση που χρειάζεται πολλή εξάσκηση για να τελειοποιηθεί. Ωστόσο, είναι μια όμορφη και κομψή κίνηση που μπορεί να προσθέσει πολύ ενδιαφέρον στον χορό του μπαλέτου σας.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να κάνετε ένα τέλειο pilé:
* Ξεκινήστε με το βάρος σας ομοιόμορφα κατανεμημένο μεταξύ των δύο ποδιών.
* Λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας και τυλίξτε σε ντεμί-πόιντ.
* Τραβήξτε τις φτέρνες σας προς το κάθισμά σας και σπρώξτε τους γοφούς σας προς τα εμπρός.
* Κρατήστε την πλάτη σας ίσια και το κεφάλι ψηλά.
* Κρατήστε τη στοίβα για λίγα δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, χαμηλώστε αργά την πλάτη στην πέμπτη θέση.
* Εξασκηθείτε τακτικά στο pile για να βελτιώσετε την τεχνική σας.
Με την εξάσκηση, θα μπορέσετε να εκτελέσετε όμορφα pilés που θα εντυπωσιάσουν το κοινό σας!