Βοηθός :Στέκεται δίπλα στον τραυματισμένο βραχίονα με το ένα χέρι να στηρίζει τον τραυματισμένο αγκώνα και το άλλο να στηρίζει το πίσω μέρος του ώμου.
Ασθενής :Αρπάζει το χέρι στήριξης του βοηθού με το χέρι που δεν έχει τραυματιστεί.
- Με την πλάτη σε έναν τοίχο, κάντε μια επέκταση ώμου αρθρώνοντας τους γοφούς.
- Διατηρήστε πλήρη έκταση κατά τη διάρκεια της κίνησης.
- Αφήστε τη βαρύτητα να τραβήξει τον βραχίονα μέσα από το εύρος κίνησης.
- Κινηθείτε αργά και ελέγξτε το βάρος μέσα και έξω από το τέντωμα.
- Επαναλάβετε 10x. εκτελέστε 3 σετ, 3 φορές την ημέρα.