Ξεκινήστε με τα δύο πόδια ακουμπούν στο έδαφος άνετα . Θα πρέπει να είναι λίγο μικρότερο από το πλάτος των ώμων . Σηκώστε την μπάλα από το αριστερό πόδι σας , γνωστό ως τα νύχια . Κρατήστε το αριστερό τακούνι σας φυτεύονται στο έδαφος . Αντιστρέψτε αυτόν τον προσανατολισμό για το δεξί πόδι . Σηκώστε δεξιά φτέρνα σας , διατηρώντας το δικαίωμα toe σας φυτεύονται . Περιστρέψτε τα πόδια σας , έτσι ώστε να δημιουργούν μια γωνία 90 μοιρών , ή v - σχήμα . Και τα δύο πόδια πρέπει να επισημανθεί 45 βαθμούς έξω , ή με τα πόδια από το κέντρο του σώματός σας .
Αναποδογυρίστε το φυτό σηκώνοντας το δεξί πόδι σας και περιστρέφοντας το αριστερό πόδι σας σε 45 βαθμούς στο εσωτερικό . Τοποθετήστε το αριστερό πόδι σας στο έδαφος και σηκώστε το αριστερό τακούνι σας , αντιγράφοντας αρχικό προσανατολισμό δεξί πόδι σας . Τοποθετήστε το δεξί πόδι προς τα κάτω φτέρνα - πρώτα σας . Κρατήστε το δεξί δάχτυλο του ποδιού σας αυξημένα και επισήμανε 45 βαθμούς στο εσωτερικό , καθώς και . Σε αυτό το σημείο , έχετε ολοκληρώσει μια ενιαία v - βήμα
Μπορείτε να αντιστρέψετε το αρχικό προσανατολισμό σας κατά - βήμα σε όποια θέση εκκίνησης είναι πιο άνετα . Μπορείτε ν - βήμα σε κάθε κατεύθυνση όπως επιθυμείτε .
Εικόνων Η Shuffle
Η
Ανακάτεμα είναι ένα απλούστερο συστατικό της Crip με τα πόδια από το v - stepping . Ξεκινήστε με τυχαία σειρά σας να στέκεται στις δύο δάχτυλα . Μετάβαση και να ευθυγραμμίσει τα δύο πόδια , έτσι ώστε να είναι σε μια ευθεία γραμμή προς τα εμπρός κατά την προσγείωση . Ξεκινήστε με το αριστερό σας πόδι μπροστά από το δεξί πόδι . Μετάβαση και πάλι και να εναλλάσσονται τη θέση των ποδιών σας στην ευθυγράμμιση . Σε αυτό το σημείο θα έχετε ολοκληρώσει ένα μόνο βήμα με τυχαία σειρά .
Μπορείτε να αντιστρέψετε το αρχικό προσανατολισμό της βήμα ανακατέματος σας για πιο άνετη θέση εκκίνησης σας . Μπορείτε να ανακατέψετε σε οποιαδήποτε κατεύθυνση , όπως είναι επιθυμητό . Εικόνων
Συνδυάστε τα βήματα
Η
Interchange σας v - βήμα και να ανακατέψετε το επιθυμητό όλη ρουτίνα σας ή αυτοσχέδιο χορό . Βασιστείτε στη δική σας δημιουργικότητα για να καθορίσει τη σειρά του ν - βήματα και κινήσεις με τυχαία σειρά . Για παράδειγμα , δοκιμάστε ν- βηματισμού χρησιμοποιώντας μόνο το ένα πόδι από καιρό σε καιρό . Γυρίστε το σώμα σας σε οποιαδήποτε κατεύθυνση που θέλετε , όπως μπορείτε να εκτελέσει το v - βήματα και με τυχαία σειρά .
Νωρίτερα ενσαρκώσεις του πόδια Crip χρησιμοποιούν το v - βήμα ως κίνημα για να διευκρινίσει τα ονόματα των ανθρώπων και τοποθεσίες . Αυτό δεν είναι απαραίτητο , αλλά μη διστάσετε να επιχειρήσει ν - αναβάθμιση αγαπημένο σας λέξεις ή φράσεις . Κάτι τέτοιο μπορεί να απαιτούν μικρή hop - βήματα , έτσι ώστε να μπορείτε να προσανατολιστείτε σε μια επιθυμητή κατεύθυνση .
Εικόνων Crip Walk Πρακτική Συμβουλές
Η
Δείτε πιο έμπειρους περιπατητές Crip . Μελέτη μερικά από τα βίντεο στο youtube.com . Απομνημόνευση και μιμούμενοι τις πτυχές της ρουτίνες τους θα σας κάνει μια καλύτερη Crip walker .
Πρακτική Crip σας με τα πόδια συχνά σε ιδιωτικό πριν επιχειρήσετε το χορό στο κοινό. Crip περπάτημα απαιτεί γνώση της ισορροπίας και γρήγορη κίνηση των ποδιών που μπορεί να είναι δύσκολο για έναν αρχάριο να εκτελέσει καθαρά .
Εικόνων