Slow επιλογή σας από techno και house μουσικής σε περίπου ένα τέταρτο κανονική ταχύτητα του . 2
Πρακτική βήματα του χορού στις μετρήσεις των οκτώ για την επιβράδυνση προς τα κάτω τη μουσική , ώστε το σώμα σας να αισθανθείτε τη σωστή μηχανική του κάθε βήματος . Επαναλάβετε κάθε καταμέτρηση των οκτώ τουλάχιστον τρεις φορές μέσα .
Εικόνων 3
Βάλτε μετράει οκτώ από τα βήματα του χορού μαζί σας και συνεχίστε την άσκηση σε επιβραδύνθηκε προς τα κάτω τη μουσική σας . Επαναλάβετε την πλήρη σειρά σας βήματα του χορού , τουλάχιστον τρεις φορές μέσα .
Η 4
Σταδιακά επιταχύνει τη μουσική σας πίσω στην κανονική ρυθμό του και να εξασκήσουν την πλήρη σειρά σας βήματα σπίτι του χορού , τουλάχιστον τρεις φορές μέσα .
εικόνων