Μερικά από τα συγκεκριμένα συστατικά φυσικής κατάστασης που είναι σημαντικά για το breakdancing περιλαμβάνουν:
* Δύναμη: Το Breakdancing απαιτεί πολλή δύναμη στο πάνω μέρος του σώματος, δύναμη πυρήνα και δύναμη στα πόδια. Θα χρειαστεί να μπορείτε να σηκώνετε το βάρος του σώματός σας, να υποστηρίζετε τον εαυτό σας σε διάφορες θέσεις και να πηδάτε και να γυρίζετε.
* Ευελιξία: Το Breakdancing απαιτεί μεγάλη ευελιξία στις αρθρώσεις σας, ειδικά στους γοφούς, τα γόνατα και τους αστραγάλους σας. Θα χρειαστεί να μπορείτε να μετακινηθείτε μέσα και έξω από διαφορετικές θέσεις γρήγορα και εύκολα.
* Συντονισμός: Το Breakdancing απαιτεί πολύ συντονισμό μεταξύ του σώματός σας και του μυαλού σας. Θα χρειαστεί να μπορείτε να κινείτε το σώμα σας με ελεγχόμενο τρόπο και να είστε σε θέση να αντιδράτε στις αλλαγές στη μουσική.
* Υπόλοιπο: Το Breakdancing απαιτεί πολλή ισορροπία, ειδικά όταν εκτελείτε κινήσεις στο κεφάλι ή τα χέρια σας. Θα χρειαστεί να μπορείτε να διατηρήσετε τον έλεγχο του σώματός σας και να μην πέσετε.
Εάν δεν είστε σε φόρμα αυτή τη στιγμή, μπορείτε να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση κάνοντας ασκήσεις όπως push-ups, squats, lunges και προπονήσεις καρδιο. Μπορείτε επίσης να βελτιώσετε την ευλυγισία σας κάνοντας τακτικές διατάσεις. Καθώς γίνεστε καλύτεροι, θα μπορείτε να εκτελείτε κινήσεις breakdance πιο εύκολα και με περισσότερο έλεγχο.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το breakdancing εάν δεν είστε σε καλή φυσική κατάσταση:
* Ξεκινήστε αργά και σταδιακά αυξήστε την έντασή σας. Μην προσπαθήσετε να κάνετε πάρα πολλά πολύ σύντομα, διαφορετικά θα κινδυνεύσετε να τραυματιστείτε. Ξεκινήστε με απλές κινήσεις και σταδιακά προσθέστε πιο δύσκολες κινήσεις καθώς γίνεστε πιο δυνατοί και πιο ευέλικτοι.
* Κάντε προθέρμανση πριν κάνετε breakdance. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή τραυματισμών.
* Ακούστε το σώμα σας. Εάν αισθάνεστε πόνο, σταματήστε και ξεκουραστείτε. Μην πιέζετε τον εαυτό σας πολύ σκληρά.
* Καλή διασκέδαση! Το Breakdancing είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εκφραστείτε και να απολαύσετε τον εαυτό σας.