Πρακτική η J -Βήμα προσέγγιση , που τρέχει σε ένα μικρό J - πρότυπο , για να πάρει άνετα με το κίνημα προ - απογείωση . Χρησιμοποιώντας μια προσέγγιση J - βήμα θα προκαλέσει το σώμα σας να στρίψει φυσικά πριν από την απογείωση , γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό για να το πιάσουμε . 2
Όπως μπορείτε να πάρετε το τελικό βήμα στην προσέγγισή σας , άξονας γύρω από μπροστά σας πόδι , το οποίο θα πρέπει να είναι το πόδι στο εσωτερικό του J , και swing τα χέρια σας κάτω προς τα ισχία σας .
εικόνων 3
Swing πίσω πόδι σας προς τα εμπρός , μέχρι και ολόκληρο το σώμα σας , όπως κλοτσιές μια μπάλα ποδοσφαίρου . Βεβαιωθείτε ότι το λάκτισμα σας ταξιδεύει επάνω , και όχι έξω , ή αλλιώς δεν θα είναι σε θέση να αναστρέψετε πάνω . Τα χέρια σας θα πρέπει να αυξηθεί για να δώσετε στο σώμα σας πιο ανοδική δύναμη .
Η 4
Όταν λάκτισμα σας φτάνει στο απόγειο της δύναμής του , άλμα δυναμικά με το άλλο πόδι . Καθώς το κάνετε αυτό , γυρίστε το κεφάλι σας προς την ίδια κατεύθυνση που μόλις ξεκίνησε προς και τυλίξτε τα χέρια σας σφιχτά γύρω από τον εαυτό σας , όπως μια μούμια . Η στροφή της κεφαλής θα αρχίσει το βαθμό περιστροφής 360 , και το περιτύλιγμα του βραχίονα θα σας βοηθήσει να περιστρέφονται πιο γρήγορα .
5
Όταν έχετε ολοκληρώσει μια περιστροφή 360 μοιρών , εντοπίζουν προσγείωση και η γη σου με το ίδιο πόδι που εσείς πήδηξε . Κλοτσιές πόδι σας θα πρέπει να κατέβει το τελευταίο .
Εικόνων