Πρόβες non-stop και φροντίστε να απομνημονεύσει τα κολλώδη σημεία της απόδοσης ή την παρουσίασή σας . 2
Μην ανησυχείτε για τις απόψεις των άλλων . Ο καθένας έχει αυτό το βάρος στο μυαλό τους , αλλά θα πρέπει να αναπτύξουν μια αποσπασμένη στάση στο βλαβερός κριτική . Την πάροδο του χρόνου , θα βρείτε τον εαυτό σας λιγότερο υπερβολικά συνειδητή σχετικά με την εικόνα και τη σκηνική της παρουσία σας .
Εικόνων 3
Αποδοχή φόβους σας και να μην την καταπολέμησή τους . Παλεύοντας με τον φόβο σας θα προκαλέσει μόνο άγχος και να αυξήσει τις ανησυχίες και νευρικότητα σας .
Η 4
Διαλογιστείτε πριν πάτε στη σκηνή . Αυτή η μακραίωνη τεχνική χαλάρωσης φέρνει διαύγεια και την εσωτερική ειρήνη στο μυαλό . Αίσθηση ηρεμίας πριν από την απόδοσή σας θα βοηθήσει να ελέγξει οποιεσδήποτε ανησυχίες , ενώ στη σκηνή .
5
Φορέστε ένα μαξιλάρι γιόγκα μάτια για πέντε λεπτά πριν πάτε στη σκηνή . Οι μελέτες λένε ότι η χαλάρωση μάτια σας προσκαλεί το μυαλό και το σώμα να χαλαρώσει , καθώς και .
Η 6
Εύρεση ή σκεφτείτε ένα οικείο πρόσωπο μέσα στο πλήθος . Οραματιστείτε ένα μέλος της οικογένειας , τον εραστή ή φίλο . Αυτό μπορεί να αυξήσει το επίπεδο άνεσης σας με το χώρο και παράλληλα στη βελτίωση της αυτοπεποίθησης .
Η 7
Μετακίνηση γύρω στη σκηνή , αν μπορείτε . Αδρεναλίνη σας άντληση επίπεδα τρακ στις φλέβες σας . Καταπολεμά την αίσθηση με κάτι φυσικό . Κάτι τέτοιο θα δημιουργήσει μια θετική έκρηξη της ενέργειας .
Εικόνων