1. Γενετική: Το να έχετε οικογενειακό ιστορικό διαβήτη (ειδικά διαβήτη τύπου 2) αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης της πάθησης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η γενετική προδιάθεση δεν σημαίνει ότι θα πάθετε οριστικά διαβήτη.
2. Παχυσαρκία και σωματική αδράνεια: Το να είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και η καθιστική ζωή μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Το υπερβολικό βάρος, ιδιαίτερα γύρω από την κοιλιά, σχετίζεται με αντίσταση στην ινσουλίνη και μεταβολικές διαταραχές που μπορεί να οδηγήσουν σε διαβήτη.
3. Ανθυγιεινή διατροφή: Η κατανάλωση μιας διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά, υπερβολικές ποσότητες ζάχαρης και επεξεργασμένους υδατάνθρακες μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους και στην αντίσταση στην ινσουλίνη, αυξάνοντας τον κίνδυνο διαβήτη.
4. Ηλικία: Ο κίνδυνος για διαβήτη τύπου 2 αυξάνεται με την ηλικία. Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας μπορεί να γίνει λιγότερο ευαίσθητο στην ινσουλίνη και ο κίνδυνος ανάπτυξης αντίστασης στην ινσουλίνη αυξάνεται.
5. Φυλή και εθνικότητα: Ορισμένες φυλετικές και εθνοτικές ομάδες έχουν υψηλότερο επιπολασμό διαβήτη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι αυτές οι διαφορές σχετίζονται συχνά με κοινωνικοοικονομικούς, πολιτιστικούς και συμπεριφορικούς παράγοντες παρά με εγγενείς γενετικές διαφορές.
6. Υψηλή αρτηριακή πίεση: Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) μπορεί να συμβάλει στην αντίσταση στην ινσουλίνη και σε αυξημένο κίνδυνο διαβήτη.
7. Υψηλή χοληστερόλη: Τα αυξημένα επίπεδα της LDL ("κακής") χοληστερόλης και τα χαμηλά επίπεδα της HDL ("καλής") χοληστερόλης μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη διαβήτη.
8. Διαβήτης κύησης: Οι γυναίκες που είχαν διαβήτη κύησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 αργότερα στη ζωή τους.
9. Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις: Ορισμένες υποκείμενες ιατρικές παθήσεις, όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), ο υποθυρεοειδισμός, ορισμένες αυτοάνοσες ασθένειες και ορισμένα φάρμακα, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο διαβήτη.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο διαβήτης είναι μια περίπλοκη κατάσταση και ότι το να έχετε έναν ή περισσότερους παράγοντες κινδύνου δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα τον αναπτύξετε. Ωστόσο, η διαχείριση αυτών των παραγόντων κινδύνου μέσω υγιεινών επιλογών τρόπου ζωής, τακτικής άσκησης, ισορροπημένης διατροφής και τακτικών ιατρικών ελέγχων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου και στη διατήρηση της συνολικής ευεξίας.