* Επιλέξτε μη ζαχαρούχα ποπ. Τα ποπ χωρίς ζάχαρη περιέχουν μηδενικές θερμίδες και χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, καθιστώντας τα μια καλύτερη επιλογή για όσους θέλουν να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος και να ελέγξουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους.
* Αποφύγετε τα ποπ με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη . Το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης (HFCS) είναι ένα γλυκαντικό που έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη τύπου 2 και άλλα προβλήματα υγείας. Αναζητήστε ποπ που είναι γλυκαντικά με φυσικά γλυκαντικά, όπως στέβια ή ξυλιτόλη.
* Προσέχετε το μέγεθος της μερίδας σας . Ακόμη και τα ποπ χωρίς ζάχαρη μπορεί να είναι ανθυγιεινά αν τα πίνετε σε μεγάλες ποσότητες. Περιορίστε τον εαυτό σας σε 1-2 σκάνες την ημέρα, ή ακόμα καλύτερα, προτιμήστε το νερό από το ποπ όποτε είναι δυνατόν.