Σταθείτε με τα πόδια σας στο άνοιγμα των ώμων . 2
Λυγίστε τα πόδια σας ελαφρά , στη συνέχεια να λάβει είτε με τα πόδια και ακουμπήστε το στο πάτωμα δίπλα στο εσωτερικό της το άλλο σας πόδι , ενώ το ίσιωμα τα γόνατά σας .
εικόνων 3
Λυγίστε τα πόδια σας και πάλι , βάλτε την υποκλοπή πόδι πίσω από πού προήλθε και ισιώστε τα γόνατά σας και πάλι . Αντίστροφη .
Η 4
Κάνετε αυτό , ενώ γυρίζοντας το σώμα σας ελαφρά προς διαφορετικές κατευθύνσεις , αφού μπορείτε να το κάνετε αυτό σε επανειλημμένα σε γρήγορη διαδοχή .
5
Πρακτική τις κινήσεις αργά μέχρι να αισθάνεται εντελώς άνετα να τα κάνει . Αυξήστε την ταχύτητα σας σταδιακά . Όπλα πρέπει να παραμείνουν λυγισμένα και στις πλευρές σας .
Η 6
Όταν έχεις το ρυθμό , ξεκινήστε τοποθετώντας την υποκλοπή πόδι προς τα εμπρός ή προς τα πίσω από το σταθερό πόδι για μεγαλύτερη ποικιλία στο χορό σας . Ή μπορείτε να παραλείψετε τη βρύση όλοι μαζί και αν κάτι τέτοιο δεν σας αναγκάσει να χάσει το ρυθμό .
Εικόνων