Κλέψτε κινήσεις από ταινίες προπόνηση της Jane Fonda . Χορεύοντας στη δεκαετία του '80 ήταν άγρια και ενεργητικός , όπως η ομοιότητα μεταξύ Fonda και " Flashdance " , θα πιστοποιείται . Beals κάνει τρέξιμο - in-place κίνηση Fonda του , πετώντας το κεφάλι της προς τα εμπρός και πίσω κατά την ίδια στιγμή. Olivia Newton - John το " Φυσική " βίντεο ενίσχυσε την τάση . 2
Πρακτική μερικές κινήσεις pop - και - lock , όπως το moonwalk και το ρομπότ , το οποίο περιλαμβάνει την απομόνωση ενός τμήματος του σώματος σε μια στιγμή κατά γρήγορη διαδοχή , δίνοντας ένα strobe - όπως εμφάνιση στο κίνημα . Το moonwalk περιλαμβάνει συρόμενη τα πόδια προς τα πίσω , ένα κάθε φορά για να δώσει την εντύπωση της γλιστρώντας πέρα από το πάτωμα , ενώ το ρομπότ χρησιμοποιεί απομόνωση άνω μέρους του σώματος για να δώσει την εμφάνιση της σκληρό το χέρι , το κεφάλι και τον κορμό κινήσεις .
Η < br > 3
Κάντε το Molly Ringwald - ένα σπασμωδικές κινήσεις , στροφή , dance punk - style διαδόθηκε στη βιβλιοθήκη - σκάλες σκηνή του " The Breakfast Club . " Ringwald διατηρούνται αγκώνες κοντά στις πλευρές της και να αντληθεί τα χέρια της πάνω σε έναν κάθετο άξονα , ενώ εναλλάξ κλοτσιές τα πόδια της από μπροστά της . Μετά από μερικές κλωτσιές , που περιστρέφεται στη θέση του , αφήνοντας τα χέρια της να πετάξει έξω με τις πλευρές της .
Η 4
Δοκιμάστε το σκουλήκι , μια κίνηση break - dance στην οποία θα μειώσει το στήθος σας στο πάτωμα με δύναμη του άνω μέρους του σώματος σας , κυλήστε το μήκος του σώματός σας κάτω από το δάπεδο και την άνοιξη προς τα εμπρός στις μύτες των ποδιών σας . Το αποτέλεσμα , αν μπορείτε να το επιτύχετε , είναι ότι από ένα inchworm σέρνεται στο πάτωμα .
Εικόνων