ενδυμασία σας πρέπει να είναι άνετα και μη περιοριστικά , έτσι ώστε να μπορείτε να δείτε περίγραμμα του σώματός σας καθώς κινείστε . Η κατάλληλη ενδυμασία για ένα χορό ή την καταλληλότητα κατηγορία αυτή περιλαμβάνει ένα κορμάκι , καλσόν , jazz παντελόνια , κολάν , T - shirt , οροφή της δεξαμενής και jazz παπούτσια ή γυμνά πόδια . Εικόνων
Το Warm - up
< br >
Οι ασκήσεις προθέρμανσης είναι παρόμοια με εκείνα μιας τάξης χορού τζαζ με ορισμένες εξαιρέσεις , αν και η απομόνωση του θώρακα και της λεκάνης είναι κοινά και στις δύο μορφές . Κρατήστε ένα τμήμα του σώματός σας ακόμα, ενώ κινείται το στήθος προς τα δεξιά , αριστερά , εμπρός και πίσω . Στη συνέχεια να κρατήσει το ανώτερο σώμα σας ακόμα όπως θα καθίσει οκλαδόν και να προχωρήσουμε περιοχή του ισχίου /λεκάνη σας δεξιά , αριστερά , εμπρός και πίσω . Ένας εκπαιδευτής μπορεί να έχετε απομονώσει το λαιμό και τους ώμους σας , επίσης, και να σας ζητήσω να κάνετε το γόνατο κάμπτεται για να ζεσταθούν τα άνω και τα κάτω άκρα . Εικόνων
Το Dance Μετακινεί
Η
για να " Bogle , " θα δημιουργήσει ένα κύμα κατεβαίνει πάνω μέρος του σώματος σας αντιμετωπίζει διαγώνια , ενώ ωθεί το στήθος σας προς τα έξω , φέρνοντας πίσω στην , οι αναθέτουσες κοιλιακούς μυς σας και ωθώντας τη λεκάνη σας προς τα έξω . Αυτό είναι μερικές φορές ονομάζεται "ζαριά " στο χορό hip - hop . Στο " Pepperseed , " θα μιμούνται ένα σέικερ πιπέρι , αφήνοντας τα χέρια σας να κρέμονται , ενώ είστε σκυμμένοι πάνω και να λικνίζονται τους από την έναρξη με τους ώμους . Η « Πεταλούδα » απαιτεί από εσάς να μετακινήσετε τα πόδια σας προς τα μέσα από την κίνηση με τα γόνατά σας και μετακινώντας τους μέσα και έξω . Οι κινήσεις dancehall , όπως αυτά γίνονται με ρυθμούς reggae , το οποίο θα συνεχίσει να κινείται και να βοηθήσει να παρέχει μια ιδανική προπόνηση .
Εικόνων