Σύμφωνα με Pro Dance &? . # 039 ? N Cheer &? # 039 ? S Πνεύμα Βιβλιοθήκη , οντισιόν χορευτές θα πρέπει να γνωρίζουν τα top 40 τραγούδια ποπ , ως χορογράφοι θα παίξει συχνά ένα μείγμα από δημοφιλείς μελωδίες για να δοκιμάσει μια χορεύτρια &? # 039 ? s αυτοσχεδιαστική ικανότητες . Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι χορογράφοι διδάσκουν ακολουθίες σε εκπληκτική ταχύτητα . Για εργαλεία για αυτό , χορευτές θα πρέπει να λάβει μαθήματα που διαφέρουν από το συνηθισμένο ρεπερτόριο τους . Λαμβάνοντας μαθήματα σε τόσο διαφορετικές μορφές όπως tango , λυρική , salsa , βαλς , swing και ακόμη χορός γραμμή τρένα τόσο το σώμα όσο και το μυαλό να προσαρμοστεί γρήγορα σε οποιοδήποτε τέμπο . Ασκεί επίσης τους μύες που θα μπορούσαν να έχουν πάει χαλαρή επειδή μια χορεύτρια έχει εγκατασταθεί σε μια επαναλαμβανόμενη προπόνηση αποτελμάτωση .
Εικόνων Προσωπικότητα και Ενέργειας
Η χορευτές θα πρέπει να πάρετε μαζί σας σε πρωτεΐνες σνακ, όπως ξηρούς καρπούς για να κρατήσει την αντοχή τους πηγαίνει .
Χορευτές πρέπει να πάει στην οντισιόν με μια θετική προοπτική . Θα πρέπει να κατανοήσουν τις πιθανότητες , αλλά μην τους αφήσουμε να σύρετε προς τα κάτω αυτοεκτίμηση ή pep . Η αισιοδοξία είναι ιδιαίτερα απαραίτητη για την οντισιόν Laker κορίτσι και η ομάδα συμμετέχει συνεχώς σε φιλανθρωπικές εκδηλώσεις και ημερίδες που συρρέουν με τον Τύπο . Οντισιόν μπορεί να διαρκέσει για ώρες , οπότε μια καλή νύχτα &? # 039 ? S ύπνο , ένα πλούσιο πρωινό και πρωτεΐνες με βάση το σνακ , όπως ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα μπορεί να βοηθήσει μια χορεύτρια να κρατήσει μέχρι τη θετική ενέργεια όλη την ημέρα . Ενώ είναι προφανές ότι ένας χορευτής πρέπει να μείνει ενυδατωμένο όλη την ημέρα , ένα τέχνασμα είναι να παγώσει ένα δεύτερο μπουκάλι νερό όλη τη νύχτα . Μέχρι τη στιγμή που ο ακροατής τελειώνει το πρώτο μπουκάλι , ο δεύτερος θα αποψυχθεί , αλλά ακόμα κρύα . Εικόνων
ενδυμασία πώληση, κοστούμι δύο τεμαχίων είναι το τυπικό σύνολο για Laker Κορίτσι δοκιμαστικά.
για να αποφευχθούν δυσλειτουργίες ντουλάπα ή αντιαισθητικές κηλίδες καλλυντικά , είναι σημαντικό να ασκήσετε ρουτίνες και εργάζονται επάνω σε έναν ιδρώτα πριν από την πραγματική οντισιόν . Μερικά κορίτσια μπορούν να χορέψουν με τα μακριά μαλλιά και χαλαρά , ενώ άλλοι πάρει έξαλλος και πρέπει να στερεώσετε τα μαλλιά πίσω . Είναι επίσης σοφό να δοκιμάσουν ορισμένα σύνολα χορού . Σύμφωνα με το "? Dance Spirit "? περιοδικό , το χορό και κέφι ομάδες συνήθως θέλουν auditioners στον αθλητισμό μια στολή δύο τεμαχίων που αναδεικνύει μια γυναίκα &? # 039 ? s σωματική διάπλαση και τον μυϊκό τόνο . Tan καλσόν , λευκά παπούτσια και άσπρες κάλτσες είναι ο κανόνας .
Εικόνων Γυμναστήριο
Η Πριν από μια οντισιόν , τακτικές ρουτίνες γιόγκα κρατήσει το ευλύγιστο σώμα και το μυαλό επικεντρώθηκε .
Ενώ η έντονη καρδιο και έντονη προπόνηση με βάρη είναι το κλειδί για την ικανότητα απόδοσης και την αντοχή του κάθε χορευτή , η γιόγκα είναι επίσης ζωτικής σημασίας , ιδιαίτερα κατά την προετοιμασία για μια αυστηρή οντισιόν . Σύμφωνα με το Dance Βοήθεια , γιόγκα βελτιώνει όχι μόνο ένα χορευτή &? # 039 ? S ευελιξία και ελαστικότητα , ηρεμεί επίσης και ακονίζει το μυαλό . Γιόγκα πριν από μια έντονη σωματική προσπάθεια εκπαιδεύει το σώμα να λάβει πλήρη , κοιλιά , βαθιές αναπνοές που θα μεγιστοποιήσει την ενέργεια , ενώ , επίσης, βοηθώντας με την ισορροπία .
Εικόνων